我是一名高中生,我从小就胖,初中的时候减

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我是一名高中生,我从小就胖,初中的时候减肥成功过,但上高中后又胖了30斤,我现在身高一米六四、体重一百四十斤,怎样才能有效不反弹的减肥?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张淑丹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:煤炭工尘肺,适应障碍,老年久病卧床,充血,低血容量...
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健康指导:您好,根据您给出的信息,您的BMI值处于正常偏高的状态,首先您应该放松心情减少心理压力,其次做到合理膳食与运动结合的方式保持体形。建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
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魏龙峰 医师 威县方营乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见:您好, 建议健康减肥,不要吃什么减肥药,运动减肥最健康,合理控制饮食,需要长期坚持。
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陈闯 医师 驻马店市中心医院内科 三级
擅长:冠心病,高血压,心力衰竭
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问题分析:你好,健康的减肥方法是需要长期坚持的,没有不反弹的减肥方法,就像你现在上学一样,坚持努力就能获得好成绩,一旦不努力了,成绩就会下滑一样,减肥也是需要长期坚持的!当然临床上 确实有不反弹的减肥方法,可以到医院做胃肠转流手术,吃的食物直接排出,永远也不会吃胖了,但是对健康没有帮助,医院也不会给你做的!
意见建议:健康的减肥方法只有两种,一个是节食,一个是锻炼身体,节食的过程很难受,锻炼身体需要时间,而你现在上高中,学习正是人生中最紧张的时候,需要大量的营养,所以不建议此时节食,如果你的学习有空余的时间的话,可以多锻炼身体,如果没有多余的时间的话,还是把时间放在学习上吧,毕竟高中对一个人来说太重要了,并且高考后你有的是时间减肥,何必在这个关键时候掉链子啊!
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相关问答

问题分析:您好,根据您所描述的情况,这个有可能是由于真菌感染引起的症状。
指导建议:主要就是建议使用酮康唑洗发液洗发,多吃水果蔬菜,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。

张树昆主任医师皮肤科曲靖市中医医院已帮助用户:22993
擅长:擅长各种皮肤病,性病的诊断治疗。比如荨麻疹、湿疹、婴儿湿疹、血管瘤、生殖器疱疹、尖锐湿疣、梅毒。

首先是说平时不爱跟别人说话,也不愿意去跟别人沟通交流,喜欢一个人,而并不是说是自闭症。但是这两种都是属于心理障碍性疾病,希望能够去接受正规的治疗,平时除了使用一些药物治疗,最主要还是自己的心态问题,可以去做心理疏导治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可能是由于在高中学习过程中,内心有着较大的学习压力,因为现实原因,无法化解,就容易影响到正常睡眠,增强心理素质,并且在生活中,要多培养适合自己的作息习惯,多加强体质锻炼,从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

高中生认为失眠有以下几个方面:
1、学习压力过大会导致紧张和焦虑,或者学习时间过长会导致熬夜,工作和休息不规律,容易导致失眠。
2、可能在睡前吃过含咖啡因的食物或饮料,如浓茶、咖啡、奶茶等。
3、睡觉前可能会接触一些电影或游戏等娱乐活动,然后大脑过于兴奋,导致失眠。最后,可能是由于人际关系,高中生正处于青年时期的敏感期,人际关系不良容易导致失眠。