我想要一个减肥计划书,要一个月减20斤我

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我想要一个减肥计划书,要一个月减20斤我不怕吃苦
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温婉婉 护士 上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容 一级甲等
擅长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:瘦身的方式有多种,想很多美容院都有采用的精油按摩,吃减肥药,埋线减肥,锻炼身体等等。这些方式都是使脂肪的细胞体积得到减小,方式一旦停止就会反弹的,像你这种局部肥胖,通过吸脂来达到减肥塑形效果是非常好的。
意见建议:目前唯一一种可以永久性瘦身的吸脂方式是不会反弹的。吸脂的目的是要您的身材看起来有曲线美该丰满的部分丰满秀挺该凹的地方有秀美的曲线该翘的地方翘起来这样才能有完美的S曲线美。
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张金山 主治医师 河北省唐山市玉田县第二医院外科 二级
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:你好,减肥是需要恒心和毅力的,不能三天热度,并且没有捷径,最好是控制饮食量,增加有氧运动量。
意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐,吃七成饱,晚餐减半,每天第次锻炼身体时间在半小时以上,最好是快慢走,游泳等。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,
意见建议:一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。 减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。
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罗姝 上海江东医院其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,作为一个营养师不建议快速减肥,若减重猛降体重的百分之十,会影响身体功能,甚至月经紊乱等。减肥就在于坚持,控制饮食结合适当的运动,您可以针对自己的肥胖部位选择合适的运动,如高温瑜伽,流体瑜伽等。
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相关问答

减肥期间是可以喝汤的,不过也要看是什么汤类了,可以吃清淡的汤,比如蔬菜汤,鱼汤也是可以的,不要吃高胆固醇,高热量,高糖分的汤就可以,可以喝一些五谷类的汤,不过要注意不要喝太多,热量也是比较高的,可以喝蔬菜汤,蔬菜汤用清水煮一下,不要放香油其他的调味料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值,需要根据患者的实际情况来判断,不能一概而论。可能可以减肥10-20斤,也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用,因为枸杞中含有的甜菜碱,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时,枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃,以此来达到减肥的目的。减肥期间,肥胖患者如果天天吃枸杞,同时在饮食上控制高热量食物的摄入,适度进行运动,可能可以达到很好的减肥效果,一个月减肥10-20斤。不过,如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法,管不住嘴,也迈不开腿,通常并没有效果,可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程,需要肥胖患者具有耐心、恒心,平时多吃清淡的食物,少吃高脂肪的食物,多参加孕妇锻炼,比如跑步、爬山等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥时可以吃豆制品,豆制品含有植物蛋白,热量低,不要吃太多,任何食物,在减肥期间吃的太多,都是对减肥有影响的,减肥期间要吃一些比较容易能消化的食物,多加锻炼身体,同时自己也要多喝水。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃黄豆能减肥,因为黄豆脂肪含量很低,有很高的营养价值,黄豆吃饭到肚子里有饱腹的感觉。但是不要吃的太多,吃的太多会影响胃部吸收,不好消化。可以减少食物,多做运动健康减肥,不吃饭的减肥会很影响健康。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

绞股蓝一般不可以减肥。
绞股蓝是一种中成药,味苦、微甘,具有益气健脾、化痰止咳、养心安神的功效,一般不能起到减肥的效果,因为绞股蓝不能促进脂肪的消耗,所以不可以减肥。如果患者使用该药物进行减肥,还可能会增加肾脏的负担,进而会引发不良反应。患者想要减肥,可以通过运动锻炼的方法来减肥,能够促进脂肪消耗,还可以增强体质。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥一个月停一周再继续,是否要重新循环减重,需要根据自身身体状况、减肥目标等方面来判断。
减肥一个月停一周再继续,若患者的身体状况较好,且减肥目标比较低,患者通常不需要重新循环减肥,注意饮食、坚持锻炼即可。但是,若患者自身身体状况较差,代谢比较差,而减肥目标比较高,这种情况下患者通常需要重新循环减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康