男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续五年的高质量，所以男性最佳生育年龄为30到35周岁，男性在时期生出的小孩智力最高，最聪明，精子活力最好，有最强的生命力。这是因为男性精子质量在时期达到了高峰。
最佳的生育年龄一般男性在30-35岁，女性在25到30岁。在这个年龄段选择怀孕生宝宝可以减少流产，早产，畸形和小儿发育异常的症状。在备孕期间夫妻双方最好同时口服叶酸片，预防胎儿畸形。而且要忌烟忌酒。作息规律。多吃优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果，适当进行户外锻炼，增加自身免疫力。充分做好怀孕生宝宝的准备。
男性的生育年龄25岁-35岁为佳，因为这种年龄段的男性正当青壮年，除了有良好的身体素质这种优势以外，其外界因素也是比较成熟的。但是等到40岁-55岁时，睾丸功能开始衰退。
最佳生育年龄是24-29岁，30~-4岁生育的新生儿，其体格发育指标几乎完全一致，都是所有年龄组中最佳的，而且早产和过期产率也最低，所以24-34岁为中国女性的最佳生育年龄，女性生理和发育的特点表明。
女性最佳生育年龄是24到29岁，最好不要超过30岁。生育过早容易患上妇女病，比如早育的女性患子宫颈癌就比晚育的女性多数倍。35岁以上的妇女卵巢功能开始衰退，卵子易发生畸变。
女性好的生育年龄是在二十三岁到二十九岁之间，这是非常好的生育年龄。但是年龄大的孕妇要承担很大的危险，而且卵细胞的质量下降，怀孕的几率也会降低，所以女性过了35岁，还是别生了，对自己身体和孩子都没有多大好处。
