面临退休,但身体健康,无所事事,心里很失

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面临退休,但身体健康,无所事事,心里很失落。请问:怎样才能走出退休的阴影?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张莹 东南大学附属中大医院心理诊所 三级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症
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心理分析:您好,退休老人一般都会感觉自己对周围的失控感,所以才会导致心情失落,根本原因是无所事事引起的
心理指导:建议您和其他即将退休老人组织起来,一块儿做一些自己感兴趣的事情,多参加温和型运动如太极等等,既能找到成就感也能提高机体免疫力,延缓各器官衰老速度
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房爱华 东明县中医院心理诊所 二级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,疑病症...
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心理分析:你好!你面临退休,心里失落,感觉你有点退休焦虑症,主动求医,寻求帮助。
心理指导:建议:提前安排一下退休后的事情,譬如;再找份适合你的工作,或出去旅游,散步,做自己喜欢做的事情。
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郑阳 河北省保定市京南心理咨询所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你好,随着社会的发展,人口的老龄化,越来越多的老人因为退休后,不知道如何安排生活,而出现种种“离退休综合征”。
心理指导:以下四种方法希望可以帮到你:(1)保持良好的人际关系: 一、与家人的关系处理好,如帮助晚辈做一些力所能及的事情,支持晚辈的工作;多与离退休人员接触交流、谈心等。二、多参与集体活动:如老年人协会、清早的集体舞、保龄球等活动。三、保持一定的忙碌:离退休后老年人除把退休当做休息外,还应保持一定的紧张,这样就不会使生活变得无聊,如再找份工作,发挥余热;上老年大学,丰富自已的生活。四、 做到“六然”:明末清初著名的思想家、哲学家王夫之提出的六然修身格言:自处超然;处人蔼然;无事澄然;有事欣然;得意淡然;失意泰然。希望老年人能从中获得益处,从而度过平静、安康幸福的晚年。
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辛琳 心理咨询师心理诊所
擅长:童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,产后抑郁,心...
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心理分析:根据描述,您正处于老年期的心理发展变化中的适应期阶段
心理指导:1.必须杜绝自我封闭的生活方式。即便我们脱离了社会角色,人际关系和社会活动变少、减少。但要强调个体与社会的互动作用。2.做好思想准备,这是人生历程中自然的发展变化,需要具有坦然面对的勇气,需要做好迈向新的人生阶段的准备,以适应新的老年期生活.3.可发挥余热,参加一些适合自己体力和专业的社会活动。也要培养兴趣爱好,参加文体活动,使生活丰富多彩。4.体现自己的生活价值,维护自我尊严。5.夫妻恩爱、家庭和谐是幸福生活的要素,如外出旅游...6.深化朋友间的友谊关系,避免孤独感.
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郭乔蓉 启明星社工服务社心理诊所
擅长:情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,童年社会功能障碍...
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心理分析:你好 曾经上班 如果还是中高层领导,会很多忙碌、规划和安排,退休回到家,会发现家务不用自己做也没有兴趣做,什么事情都没有,很乏味,这是退休后正常反应,但是也是需要调节
心理指导:有点人选择退休后返聘回原来行业继续服务,除此之外,其实你还可以继续发挥余热和能力,解决参加社区活动,现在很多社区都有各种各样的活动,不仅仅是大妈们爱跳的广场舞,老人们可以参加社区论坛,社区慈善等等很多活动,先找找,你会发现能展示自己才能的地方的,加油继续吧!
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,这种情况在咨询中不多见,退休意味职业生涯的结束,社会价值感消失,对于职业女性特别从领导岗位退下来的人会有失落感,可以解释。
心理指导:建议问问自己的内心,你希望闲下来还是继续发挥余热,如果想休息,那么可以走进社区,户外活动,健身,郊游,放松身心。养花草,烧合口饭菜,如果怀揣技术,可以继续工作。我也快退休,但我对退休很期待,我觉得终于自由了,可以为自己活了。当然对待退休的感受是仁者见仁智者见智。
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刘阳河 阳光人民医院心理诊所
擅长:品行障碍,反社会人格障碍(病态人格),童年情绪障碍...
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心理分析:你好,很高兴为您解答,退休是人生的一大转折,它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。
心理指导:我的建议是,根据自己的身体状况,适当地参加体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好,如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等,与爱好相同的朋友一起活动,享受退休后的欢乐。
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不能提前退休:
1、除非患有严重的糖尿病,直接影响工作或威胁生命安全,男性年满五十周岁,女性年满四十五周岁,连续工作满十年的,经医院证明,劳动鉴定委员会确认,可以申请提前退休。
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