怎样减肥最快最有效不吃药怎样减肥最快最有

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怎样减肥最快最有效不吃药怎样减肥最快最有效不吃药?怎样减肥最快最有效不吃药 曾经的治疗情况和效果: 不管用
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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钟欣 护士 鄂州市中心医院外科 三级甲等
擅长:良性肿瘤,急性子宫内膜炎,卵巢早衰,子宫息肉,不孕...
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问题分析:你好,减肥是没有捷近可走的,如果要快速减肥要通过饮食和运动相结合来达到减肥的效果的。
意见建议:建议你可以选择瑜伽和调节饮食来达到瘦身的目的。
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,减肥不能急于求成,不知道您都采用了什么方法呢?建议您控制食量,均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,可以每天坚持饮用浓荷叶茶等,吸脂又润肠通便,再坚持跑步一个小时,或者跳减肥操一个小时
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余露 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:减肥效果最好、最快、最根本、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
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王秋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:钙片,鱼肝油,蛋白质粉,保健品,维生素B1,维生素...
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健康指导:给你一种心理的疗法:首先你要做到的是告诉自己 你一定可以瘦下来的,其次找到自己觉得可以的、以前的照片或者你喜欢的人的身材的照片放到自己的床头,然后想象自己就是那个样子。然后买衣服时也 选择自己瘦下来后的衣服,并且心里正真的接收了那个瘦的。饮食配合:均衡营养,合理生活起居,并保持心情愉悦。适当运动。你自然后瘦下来的。如果你有不明白的地方建议去读一下《秘密》其中一个章节讲的主要是减肥篇。祝你成功!
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:早餐一定要吃好,吃饱,午餐只吃平时的七八成饱,晚餐尽量吃水果,蔬菜为主,主食就免了。食物选择上要尽量避免油腻,油炸,高糖分,高淀粉的食物。运动可以选择跳绳,跑步,各种体操,球类运动等等,目的是消耗热量和脂肪,运动强度一定要足够大,不痛不痒的运动起不到作用,至于强度和幅度,方式,要一个人耐受情况而定。
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张国霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:消炎片,乳酸,维生素B6,维生素C,绿药膏,21金...
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健康指导:减肥不能求快,不能搞短期效应,减肥不怕慢,就怕反弹。一个月减掉1.5公斤至2公斤是比较理想的,缓慢的减肥速度可以使身体的各个器官都能很好的接受,身体不会感到异常。建议在合理控制饮食的基础上,要保证适当的运动才能保证减肥的效果,无副作用。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,
意见建议:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!
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余浩 医师 合肥市第一人民医院蜀山分院外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:长胖不是一天两天的,同样减肥也不能太快了,适当合理最好,过快的减肥有害身体健康。减肥就两条:控制饮食和体育锻炼。
意见建议:平时三餐要规律,营养合理,晚餐要少吃一点,不要吃夜宵。平时多吃蔬菜和水果,少吃高能量物质,肉类建议多吃鱼肉和虾子。每天坚持半小时的有氧运动,慢跑散步都是挺好的。减肥需要持之以恒,坚持下去才能有效果。
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相关问答

月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的,一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,具体内容如下:
因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食,保证摄入热量小于消耗热量,就有助于达到较好的健康效果,所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低,还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

普洱茶,普洱茶清热利尿,化痰消食,温养胃脾,有很好的瘦身功效。而且普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,茶多酚可以更有效地协助脂肪的分解和消化。柠檬茶,柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,柠檬水可以解渴,冲淡想吃东西的欲望,因此可以控制饮食,减肥效果显著。还有乌龙茶,大麦茶,这些都可以起到身体去油脂作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

上夜班长胖可以通过饮食调理、手术治疗等方式减肥比较快、有效。
1.饮食调理:如果经常上夜班,昼夜颠倒,会使得体内的内分泌紊乱,进而可能会出现代谢差的情况。建议患者平时做好饮食调理,避免吃辛辣、油腻的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2.手术治疗:如果患者觉得严重影响美观,可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善,利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪吸出来,能够起到减肥的效果。术后要注意休息,不能过度劳累。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不存在减肥最快最有效方法,减肥比较快和比较有效方法是针灸减肥、适量运动等。
1、针灸减肥:针灸通过对整体身体功能调节,恢复脏腑阴阳平衡,从而达到减重目的,若同时配合正确的生活习惯,可避免反弹。
2、适量运动:适量运动可改善心肌代谢状况,加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环,促进脂肪分解。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。