医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭开锦
解放军第324医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4275
健康指导:千万不要选择药物减肥,药物减肥不仅会伤害身体,还容易在停药后出现反弹,建议选择运动减肥,运动可以选择一些能够运动全身的运动项目,例如瑜伽、体操和健美操等等,建议平时多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,不要熬夜。
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钱晓宁
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!减肥药不可以吃的,会反弹,而且伤害身体健康。指导意见:一、合理安排三餐,早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时,吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食,减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。
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张淑丹
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:煤炭工尘肺,适应障碍,老年久病卧床,充血,低血容量...
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健康指导:您好,根据您的提问,我建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。建议您咨询健身教练使用健身器材减肥。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。建议去医院请营养师建立合理的食谱进行科学的减肥,减肥是一个长期的循序渐进的过程,不要灰心,祝您减肥成功。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 10106
健康指导:您好,关于减肥,一般来说,不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹而且损害身体健康,只需要平时在饮食上均衡有规律,七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,再就是运动上要坚持下去,运动贵在坚持效果最好
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
已帮助用户: 32489
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多喝水,可以适当的补充些维生素C之类的营养素,同时还要增加些新鲜的蔬菜和水果的摄入量,此外适当的食用些如牛奶、瘦肉之类的食物,还要经常参加些高强度的体育活动。
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王文均
文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:你好,目前这个情况不建议使用减肥药物,有副作用且容易反弹。对于减肥在饮食上建议:
1、绝对不吃宵夜,少吃零食。
2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6、食物之烹调,减少用油。
7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦得健康”才是我们的理想!
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何艳玲
南方医科大学附属南方医院其他
擅长:II型糖尿病,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸...
已帮助用户: 682
健康指导:虽然你的体重超重了很多,但是也不能吃减肥药减肥。从小打了激素只要没有一直打,应该不会有太大影响。建议你选择运动加控制饮食减肥方法,而且你要加大运动量,每天至少运动两个小时以上,要是那种抢体力的运动,然后平时要少吃,饭量减半,坚持一个月就会看到效果。
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