失眠、做梦和记忆力下降的主要原因如下。
第一个原因是患者最近特别紧张焦虑，要注意是否有明显的焦虑、紧张和抑郁。有了这些心理因素，就会失眠、做梦和记忆功能障碍。建议患者放松，保持情绪稳定，不要想太多。
第二个原因是患者要注意是否有长期喝酒或白天多喝茶、喝咖啡等不良生活习惯。可能会失眠，可能会出现多梦。
第三个原因是，患者睡前玩手机游戏、看小说，大脑皮层会过度兴奋，因此大脑疲劳后会出现这种类似的症状。
失眠多梦，记忆力下降，应该去医院排除一下脑部方面的疾病或器质性病变，平常可以使用一些安神助眠的药物进行缓解，平常应该白天有适量的运动，晚上睡觉之前可以做一些呼吸练习和冥想，睡觉时候喝杯热牛奶是有助于缓解睡眠质量不好。
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足多为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病
意见建议：可以去专科医院就诊，采取心理治疗包括认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
指导意见：你好，人体睡眠的时候就是为了恢复精神，使得大脑得到足够的休息。如果是睡眠质量不好，有失眠多梦等情况的话，那就会使得白天精神不好的。所以你这种情况需要提高睡眠质量，可以口服点安神补脑液等药物改善睡眠质量。
病情分析：抑郁症很大的原因就是压力过大，在乎的太多，喜欢想太多，还把事情越想越坏！抑郁，是人的正常情绪，压力大的时候，很多人都选择逃避，然后情绪低落，导致对很多事物失去兴趣，无法开心起来，就是因为压力！
意见建议：你好，抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。
您好！根据您描述的这些情况，考虑焦虑症引起的躯体反应，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显的焦虑症，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，不要熬夜，适度加强身体锻炼。
