医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴云华
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:减肥的最好方法就是养成良好的生活习惯和膳食习惯,平时少吃油腻多脂肪的食物,少吃零食和高热量的食物,禁忌暴饮暴食,多食用富含红肉的食物,多食蔬菜和水果,晚餐可以用蔬果代替,多进行有氧运动。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:瘦腿的话平时可以采用运动的方法配合饮食的调节,平时就要养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物,每天坚持运动如跑步仰卧起坐游泳等没次坚持40分钟效果会更明显
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温婉婉
护士
上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容
一级甲等
擅长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,
意见建议:切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
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徐春申
大同康复医院其他
二级
擅长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
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健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。祝您减肥顺利。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好。人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的,但细胞的体积的大小可以不断变化,当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量,因而易反弹。吸脂术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞,从而减肥成了一件很容易的事情,而且不会给人体造成不良影响,无须住院。
意见建议:吸脂专家告诉我们,成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的,通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量,只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的,这也是其容易复发的原因,而通过外科手术的方法,由于是使细胞数量减少,故即使是以后不十分注意运动、饮食和生活习惯而导致发胖,也只是脂肪细胞的体积增加,这也是其不容易复发的原因。
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权沛沛
医师
天津中医学院第二附属医院外科
擅长:痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂...
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问题分析:您好,减肥瘦身是一个循序渐进的过程中,任何方法减肥成功后如果不好好保持都会反弹。
意见建议:建议平时饮食清淡多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,不要吃高脂肪高热量太硬的食物,晚上少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西,每天坚持有氧运动四十分钟以上,使用减肥霜按摩肥胖部位。
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,健康合理的减肥方式是通过饮食和生活习惯进行调节,避免挑食,进食高蛋白质,高维生素饮食,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠。每天坚持慢跑。避免多余脂肪堆积。
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李海涛
山西中医学院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:运动吧,可以使您身材更好,运动时最好先慢跑10~15分钟,然后进行一些腿部锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等),再进行一些球类或健身器材运动时,最好保证锻炼方式多样化,尽量使身体更多部位参与运动。无论是在室内还是在室外,运动时间是保证效果的重要指标,一个小时到一个半小时的运动总量,不会感到劳累,效果也很好。在运动的同时,运动者要控制自己的脉搏,20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态,做到这些,不但可以减肥也可以让身体形态更加完美
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