医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,其实你并不胖,体重身高是标准的,减肥要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。
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王利东
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
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健康指导:你好,依据你的身高1.55体重51.5,计算体质指数BMI可知,BMI=21.4,属于标准体重范围,依据这个数据不需要减肥,另外你是学生正长身体,不要随意减肥,但是,需要测量一下你的皮褶厚度和皮下脂肪判断你的脂肪分布情况,过多的脂肪在体内也是不健康的,如果这两个数据超标,依据你的实际情况可采用非药物营养干预法进行减肥。
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王文天
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:糖尿病
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健康指导:您好!高中生的压力较大,生活不规律可能导致内分泌的紊乱,加上为了补充营养饭量会增加,这些都可能导致长肉。对于这个阶段的学生来说,首先要保证营养,因为学业繁重,需要营养来支持脑力活动,但要避免吃高脂高糖的食物。其次要保证睡眠,调整心态。同时建议您利用课余时间做一些简单的运动,避免长期久坐。
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吴德苏
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:你可以适当减肥,建议患者坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑减肥,你减肥的方法合理的话,正常的生理变化是不会产生对身体的危害。能够坚持,尽量坚持不要半途而废,寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。
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王小花
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:小儿食管化学性烧伤
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健康指导:你这种情况身材并不是肥胖型的,不要多度减肥。如果没有运动时间,建议你适当控制饮食来减肥,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高热量的食物,可以少食多餐,走路的时候可以快步走,一定会有减肥作用
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议通过饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,每天坚持体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠。进食高蛋白质,高维生素饮食。
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刘媛
山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据您的身高,推测出您的标准体重为100斤,在100斤左右10%的体重都属于正常体重,您目前的体重是102斤,属于正常体重。如果您实在想减肥,建议您在日常饮食中减少糖类和脂肪的量,少喝甜饮料,少吃零食,如果吃零食的话也要把它计算到全天的总热量中。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群,多数新陈代谢比率差,淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行,促进毒素垃圾的排除。
比较适合您的情况
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