医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴云华
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:三餐是每天正常的餐饮次数,如果您三餐吃的过于油腻食物中脂肪含量很高,热量很高,加之你运动又少,长胖是也是自然而然的,平时要多注意饮食习惯,少吃油腻的多脂肪的食物,多吃些富含膳食纤维的食物,每天坚持体育锻炼
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吕志一
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,请问你每日的餐食是否太过油腻呢?或者是油炸食品食用的太多?或者平时生活作息习惯不好,平时注意多喝水,保持心情愉快,不要熬夜,现在教你一种懒人的睡眠瘦身法:
1 伸展双手向上 用力向上延伸 数20下放下
2 手掌用力拍打四肢肥肉50~100下
3 侧躺,腿部缓慢抬高90度,再放下,每边做20次
4 保持侧躺 脚朝右平放 胸部和头部向坐看,数20下
5 相同的动作 换另外一边
6 动作缓慢轻柔,不要弄伤自己
这样可以拥有小蛮腰 哦~~~祝你减肥成功。
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陈前秀
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:根据你的体重指数,属于肥胖前期,最好是控制好身材的。根据你的饮食习惯,可能跟你每餐的饮食摄入量或者脂肪摄入有关,且运动量没有达到。所以建议每周至少3至5次的锻炼时间,饮食以蔬菜和水果为主,减少肉类摄入
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徐嘉明
增城中大口腔医院其他
二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于肥胖的人,可能是由于三餐的饮食搭配不平衡所导致的,另外平时体质性原因,少进行运动也是会导致相关情况的,建议要加以区分。平时饮食尽量以粗粮食物,水果蔬菜,鸡蛋为主,其他主食少吃,另外喝点枸杞山楂荷叶水,每天进行50分钟的运动,先观察效果。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的情况联系你平时养成良好的饮食习惯少吃动物行油脂及脂肪含量高的食物平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪坚持下来,还有就是饭后要多运动不要久坐
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苏青萍
护士
阳曲县中医院内科
二级乙等
擅长:慢性支气管炎,慢性咳嗽,支气管扩张
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问题分析:首先呢饮食一定要规律,在饮食调理的基础上要加强锻炼,适当控制摄入高脂肪和高热量饮食。营养一定要均衡。现在正是长身体阶段,只能是通过运动来控制。
意见建议:建议要适当的加强锻炼,适当的减少收入高脂肪和高热量的饮食。饮食一定要规律。
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李芳
湘雅私人诊所其他
擅长:维生素A过多病减重膳食搭配,疾病营养(尤高血压、冠...
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健康指导:您好,这与您每餐选择的种类,摄入量,饮食习惯等均有关。您的三餐摄入量怎样呢?会不会每次吃饱了之后又继续吃,这样过多摄入能量会导致脂肪堆积。要注意1、控制总能量的摄入,满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物,尽量避免高热量食物的摄入,可以多吃水果蔬菜,膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式,餐后宜站立半小时,晚餐七八分饱即可,晚餐过后不要吃零食,进食速度不可过快,烹调方式选择蒸煮,少用煎炸。另外,平时可以多运动,可以选择跑步、跳绳、瑜伽(同时可以塑造完美体型)。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。减肥贵在坚持,祝成功。如果还是在长,可以去医院进行相关检查。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:代谢率比较低导致的。引起肥胖有很多种原因引起的例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案
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