医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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石海龙
医师
泰安市中心医院内科
三级甲等
擅长:胃癌,结肠癌,直肠癌,胰腺癌,食管癌,肺癌,肝癌,...
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问题分析:女性的标准体重计算方法是标准体重=(身高cm-70)*60%,标准体重正负10%都属于正常体重
意见建议:按你1.6米的身高,你的标准体重应该是54kg,也就是108斤,正常体重上限是118.8斤,你124斤是超重了,可以适当增加运动,控制饮食
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吕志一
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好 你的BMI指数为:24.2,属于偏胖,你的健康体重范围为:43~~54kg,你的年龄与身高对应标准体重为48kg,每日维持自己代谢为1503千卡,平时建议多喝水,适当节食,少吃油腻油炸食品,多运动,散步、跑步、跳绳、游泳、爬楼梯都是很好的减肥运动,还要保持良好的心情,不熬夜,少喝饮料,保持良好的生活习惯。
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王爽
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,女孩16岁,1.6米身高,有124磅,也就是112斤。根据你的描述,你不属于肥胖,更不需要减肥,而且以你的年龄正处在生长发育阶段,需要加强营养,多运动才会有好的身材和体质。建议参加适量的户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据你提供的信息来看,你的体重处在正常范围之内。由于你的生长发育还需要较多的能量和营养成分,建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类,以高密度营养素食物食用为准。日常保持充足的优质蛋白类食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等。
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雷爱玲
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,很高兴为你解答。标准体重的计算公式是用身高(cm)-105=体重(公斤)。你的标准体重是110斤,你已超出标准体重,有点肥胖。建议你平时上学多抽时间来运动锻炼,还有就是合理控制饮食,三餐定时定量,少吃零食,少吃垃圾食品。
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,属于轻度肥胖,建议平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,积极参加体育锻炼,避免长时间久坐,容易加重脂肪堆积。
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梁林昌
博雅私人诊室其他
擅长:维生素A过多病,康复治疗,电脑病
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健康指导:根据BMI肥胖指数,你的BMI=24.2,属于超重了,就是说属于肥胖。建议在适当控制饮食的前提下,多进行体育锻炼。给你开个运动处方,希望可以给你参考一下。
1.运动项目。采用定量、定时跑。
2.运动强度。跑速为100-140米/分钟,心律控制在120-130次/分钟。
3.运动时间与频率。每次持续30-60分钟,每天进行两次。
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