属于软组织损伤，出现局部的组织肿胀疼痛，有少数会影响周围的关节，规范治疗对以后的训练影响不大。平时可以外用通络止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要暂时静养，以免出现加重。
当出现脚崴伤时，可立即喷洒云南白药喷剂进行治疗。
由于云南白药喷剂以止痛作用为主，能有效减轻崴伤急性期疼痛症状。但该云南白药喷剂仅能止痛，不能治疗受损肌肉组织，因此还要冷敷患部，以抑制毛细血管出血并可消肿。当肿胀症状缓解时，再用热水浸泡双脚或热敷患处，以达到治疗损伤组织的目的。恢复期间避免进行剧烈运动，引起外教的部位发生疼痛。
膝关节受伤后首先会有肿胀、肿胀的感觉，软组织水肿、肿胀，说明软组织受损，避免按摩、挤压、揉搓，避免软组织的损伤。
适当的方法是用冷水或冰冻的方式来进行冷敷，以减轻局部的水肿和降低局部的流血。经冷敷可显著缓解膝关节的肿块，对术后的康复也是有益的。
膝关节有可能出现关节内部或韧带断裂，如果随意活动、挪动，会导致骨折错位，关节韧带出现进一步的断裂。
腿部软组织受伤的患者，其症状是局部肿胀、疼痛、行动受到限制，甚至会出现皮肤下淤血，一般的x线光片都可以诊断出骨折。对于这样的软组织伤害，最重要的就是让患者多休息和保护。
过度活动和剧烈运动会加剧受伤，对恢复不利。此外，患者要将患肢抬起，以促进静脉回流，消肿。
对于贴敷不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药以及活血化瘀的药物。受伤48h之后可以每日进行一次水浴，同时还可以使用一些具有活血化瘀作用的中药。
右肩关节软组织损伤主要是指肩部的皮肤肌肉韧带等的损伤，当然组织损伤之后，可以出现损伤部位的疼痛，肿胀，皮下淤血，活动受限等症状。所以受伤之后可以在受伤48小时之内冷敷，受伤48小时之后热敷，同时可以服用止疼药物，活血化瘀中药等缓解症状，这些都有助于软组织损伤的恢复。
