医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙妙
文登整骨医院其他
三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:抖腿对于人体来说是小脑和神经的一种不自主的动作,一般来说是没有减肥瘦腿的作用的,并且如果达到瘦腿的话您应该已经出汗和肌肉紧张了,建议您三十一岁的话如果没有膝盖问题跑步是比较好的运动方式的。
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孙福春
重庆的中心医院其他
三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,抖腿,转呼啦圈都可以相应的瘦身,跑步属于全身运动,只要达到运动量都可以瘦,呼啦圈对内脏有损伤,不建议长期使用,运动的同时建议您配合饮食控制,控制高糖高脂食物,午餐和晚餐控制,
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李娅南
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,康复治疗
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健康指导:您好,抖腿是可以达到瘦腿目的的,但是活动时候要足够长以达到燃烧脂肪的目的,至少要持续二十分钟以上才会有效果;跑步是全身性运动,可以调动全身脂肪以瘦全身;转呼啦圈主要是腰部活动并可按摩腰部,有利于扩大腰部脂肪组织间隙促进血液循环达到燃脂目的。
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况,,呼啦圈可以瘦腰,你要是减肥的话,建议你还是多做做运动,平时也要结合饮食来减肥,平时多补充点清淡的食物,多吃水果和蔬菜类的食物,多补充点有利于消化吸收的食物,多补充点富含膳食纤维的食物,注意不要吃太多油腻的食物。
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岳晗
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:慢性病,心血管疾病,高血压高血脂高血糖,小儿营养不...
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健康指导:不可以的,因为你不可能保证抖腿时间能持续在一个小时以上,所以你这个减肥方法是不靠谱的。想要瘦腿的话可以考虑做下高抬腿还有蹬单车,跑步的话其实可以全身瘦的,呼啦圈可以瘦腰腹部,但是每次运动都是需要持续一个小时以上才会有效果的。
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张金山
主治医师
河北省唐山市玉田县第二医院外科
二级
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:你好,减肥是需要有恒心和毅力的,不能三天热度,并且没有毅力的,最好控制饮食量,增加运动量。转呼啦圈也可以减腰腹,总活动量到了就好
意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,每天坚持锻炼身体,比如快慢走,练习瑜伽,做健体操等,每天每次坚持运动半小时以上,效果好。
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丁翠莲
淮滨县人民医院其他
二级
擅长:子宫复旧不全,产后缺乳
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健康指导:你好,可以的,只要你能坚持下来。跑步是消耗热量的好方法,全身运动以跑步为最好,特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。进行大腿减肥的全身运动 ,当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,减肥首先要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪.
意见建议:最后就是要配合运动每天缓步爬楼是最有效的方法特别对大腿臀部腹部腰部有奇效
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余浩
医师
合肥市第一人民医院蜀山分院外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:人的身体是个整体,消瘦的过程中一般都会同时消瘦,很难单独只有腿部瘦,并且小腿肌肉较多,所以锻炼的时候需要注意,不要过度锻炼腿部,导致腿部脂肪虽然减少,但是会肌肉发达。
意见建议:减肥的同时一定要注意控制饮食,不要进食过度,更要避免高能量食物的摄入。体育运动时多以有氧运动为主,慢跑是不错的选择。
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