我是一个19岁女生我们都爱漂亮1.6

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我是一个19岁女生我们都爱漂亮1.62的身高可是却又74公斤的体重我想快速瘦身如何有方法?
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吴云华 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好:您的体重属于肥胖的,建议您采用运动加饮食调节的方法来达到瘦身的目的,平时多食些膳食纤维丰富的食物,多食些低脂肪的低热量的食物,饮食以清淡营养为主,晚餐可用蔬菜和水果代替,坚持每天做有氧运动
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孙圣东 万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,根据您的情况,建议在平时的生活中保持良好的生活习惯,在平时要控制饮食并配合着运动来实现减肥的目标。在饮食方面,三餐定时,少食多餐,每顿饭控制在七八分饱,然后减少晚餐的摄入量,多吃些蔬菜和水果,减少油腻和淀粉类食物的摄入。在运动方面,每天至少保持运动半个小时以上,只有饮食和运动相结合才可以达到减肥的目的,加油坚持下去。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:减肥是一个需要长期坚持的过程皆不可 只要你下定决心坚持下去的话一定可以达到你的目标首先在饮食上一定要一定能量的食物为主少吃一些高盐高糖高脂肪的食物除此之外哪要多进行一些有氧运动,比如说健美操慢跑游泳选择你喜欢的运动每次坚持半个小时以上
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女生肚子上有毛,考虑是雄激素水平高导致的,所以需要调整激素水平进行治疗。因为女性肚子上不会有毛发,如果出现毛发,一般是因为雌激素水平低,雄激素水平高导致,所以首先需要去医院检查内分泌六项,检查激素水平的情况,再根据结果应用相应的药物进行治疗,也可能是局部雄激素受体敏感增大原因。平时需要保持规律的生活和饮食习惯,保持愉快的情绪,这样对身体健康才有帮助。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,女生有腋毛好。
腋毛是生长在腋窝的毛发,属于性发育的结果,随着性腺产生性激素而生长。其作用大致包括帮助汗液蒸发,缓解皮肤摩擦的阻力,散布性激素信号,是人体的第二性征,与阴毛相同,腋毛的生长也是青春期发育的标志物。有助于腋窝处的干燥、透气,细菌不易滋生,保护身体健康,促进腋窝处的卫生清洁。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

女生失眠可以通过以下两种方式治疗:
1.睡前不要兴奋:睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必会影响抑制过程,表现为入睡困难或睡后多梦,使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动,不要大声玩耍,不要太晚看电视或电影。女生睡觉前不要看书动脑,不要听惊心动魄的故事,也不要担心其他事情或梦境,以免大脑皮层一直处于兴奋状态。
2.睡前不要吃东西:人体在睡眠时,脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西,尤其是油腻的食物,或者吃得太多,会增加胃肠道的负担。因为胃里塞满了食物,横膈膜上抬,胸部受压,人躺在床上会感觉呼吸不畅,影响睡眠深度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女生总失眠的原因有以下几种:
1.精神压力过大。女生精神压力比较大,学习工作任务重,大脑疲劳重,经常熬夜,会打乱生物钟,造成失眠。
2.生活在恶劣的环境中。女生生活在恶劣的环境中,比如声光刺激,冷刺激等。也会导致失眠。
3.不良生活方式。喝浓茶、咖啡等的女生。睡前,或者睡前看刺激节目、玩游戏,也会失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠对女性的伤害更大。常见的情况如下:
1.长期失眠会导致女性记忆力下降:这是因为长期没有良好的睡眠,可能造成脑细胞和脑神经的损伤,导致记忆力不集中,记忆力差,甚至工作和学习能力下降。
2.长期失眠可能诱发女性内分泌失调,使女性患上高血压或代谢性疾病,引发这些内分泌相关疾病,可能诱发甲状腺功能损害,而这些疾病又会进一步加重身体损害。
3.长期失眠也会引起女性精神疾病的发作,因为长时间休息不好,人可能会变得更加疲惫、焦虑,甚至抑郁。这些不良的精神情绪和心理疾病会加重机体的负平衡,引起女性基础疾病的发生,如进一步加重脑血管疾病、心血管疾病甚至月经失调的发作。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

检查是否有多囊卵巢,是否有肾上腺功能异常等。保持心情乐观开朗,雄性激素分泌过多的女性都是因为内分泌失调引起的。有的更是因为外界环境影响出现焦虑,愤怒,抑郁等不良情绪,在日常注意调节自身的情绪,保持心情开朗乐观,注意休息,要保持充足的睡眠,尤其是月经,更年期等特殊的日子里更要注意转移自己的不良情绪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征