我现在13岁,身高151,初潮来了。怎样

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我现在13岁,身高151,初潮来了。怎样能长高,吃什么,运动什么,做什么动作
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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翁丽华 莆田学院附属医院其他 三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:初潮刚来临要注意补充营养,多吃一些骨头汤、鸡肉汤等,多食水果和蔬菜,多食蛋类、奶类、谷类等,营养摄入要充分,经期要注意不能碰冷水,不要洗头、洗冷水澡,同时经期还不可剧烈运动,要注意保暖,不要受寒,忌食生冷辛辣等刺激性食物,忌烟酒。
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宋青华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,你才13岁,正处于增长的年零,所以不要过于着急,现在你已经来月经了,所以在月经期间要注意饮食,不要吃辛酸刺激性食物,在月经期间不要负重,多注意休息,保持良好的心态。月经期间不要做剧烈的运动,月经之后可以跑步、打球等运动可能促进增长。
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陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:坚持每天一盒牛奶,饮食中建议适当增加一些钙质丰富和高蛋白的食物,如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类及其制品等蛋白质丰富,海鱼、虾皮等钙质丰富。运动方面可以多做一些拉伸运动,如篮球、跳高摸物、跳绳等都是不错的运动
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据你的叙述,13岁的话,正是身体生长发育的快速时期,饮食上可以适量补充营养,比如富含蛋白质、钙质等的奶制品、豆制品、蛋类、海鲜等,再就是运动上坚持下去,运动可以强健筋骨,促进长个子的
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路冬慧 医师 南宫市人民医院儿科 二级甲等
擅长:小儿发烧,上呼吸道感染,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,...
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问题分析:你好,生长发育时期,应该适当增加饮食营养,加强运动。
意见建议:想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,如豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、及深色蔬菜等。还得结合体育运动,如跳绳、打篮球,并保证充足的睡眠。
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,一般女孩子来了月经就发育的比较慢了,所以我建议您平时饮食上注意营养均衡,不要吃垃圾食品,多吃一些富含蛋白质和钙的食物,运动方面多做一些弹跳的运动比如打篮球、打排球,晚上也要早些睡觉。希望对您有帮助。
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曹静亿 长兴乡卫生院其他 一级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑...
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健康指导:建议多吃富含钙的食物,例如芝麻酱,虾皮,牛奶及奶制品,大豆及豆制品。。等,在此基础上还要多作户外运动,保证充足的阳光照射以利于维生素D的合成。户外的有利运动包括跳绳,打羽毛球,慢跑,骑车等。
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月经初潮后还有增高的可能,需要看月经初潮的早晚。女生进入青春期后会有月经来潮,月经来潮在11-15岁之间开始,和青春期的时间基本一致。青春期属于人的第二发育高峰,这个阶段身高的发育比较快。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,初潮后还能长高。具体情况分析如下:
女性一般在十二、十三岁左右来月经。如果是初潮,还是可以继续长高的。十二三至十七八岁是青春期,到了青春期,会有一个很大的变化,会有第二个性征。女生的胸部会变得丰满坚挺,肩膀和臀部的脂肪也会变厚。青春期是身体发育的重要阶段,要注意补充身体的营养,避免挑食,避免偏食,要多吃新鲜的水果和蔬菜。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说月经初潮可能2-3天,也可能4-5天,也可能6-7天。主要是因为时候还没有建立完整的月经周期,所以可能存在月经紊乱的现象。但是不用太过担心随着性激素的分泌,月经周期会逐渐的纠正。一般来说,月经周期需要半年到1年,有的甚至需要两3年才能够完成。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,女孩子初潮还能长3-7cm左右,具体情况如下:
身高的增长与基因有关,也与长骨的骨骺端是否封闭有关。一般女性在来例假的1-2年内会快速生长,有的女性一年可以增加5-9cm。在初潮后,女性的生长会比较缓慢,还能长3-7cm左右。女性平时要多吃些富含蛋白质的肉制品、鸡蛋等,还可以进行一些锻炼,比如跳绳,或者是打篮球。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

平时可以考虑补充钙片,多喝高钙牛奶,适当晒太阳,促进钙质的吸收。饮食方面全面、多样化,避免偏食和挑食,补充各种优质蛋白质之类的食物,鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭等以及新鲜蔬菜和水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,女孩一般在12岁左右来初潮。具体情况分析如下:
随着人们的生活条件越来越好,女生的初潮也越来越早,一般都是12岁左右。有些女生营养情况好,11岁左右就会来月经,而营养不良的女生则会在14岁左右来月经。女性的初潮一般不会在10岁以下以及16岁之后。如果女孩16岁以后还没有来初潮,一般需要到医院做彩超和激素六项检查,以确定具体原因。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治