你好,请问,我有时会便秘,饮食习惯怎样安

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你好,请问,我有时会便秘,饮食习惯怎样安排才会比较容易减肥,吃什么食物,要做什么运动?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈小平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:子宫肌瘤
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健康指导:要是通便的话多吃粗纤维的食物。粗粮如玉米,麦片,水果如香蕉,苹果等,可以多吃芹菜,多吃红薯,总之管住你的嘴,迈开你的腿。久坐也会导致便秘的,如果工作时要久坐的话,可以多站起来走走,晚上进行慢跑,活动活动腰部,都可以改善的,合理饮食,加适量运动。
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刘香玲 护士 福建省龙岩市武平中医院儿科 二级丙等
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,小儿脑外伤
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问题分析:你的情况平时要注意清淡饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,多喝水,多吃含纤维素高的蔬菜水果,保持大便的通畅,有利于减肥。
意见建议:建议你平时可以采取游泳,快走等运动减肥,要坚持,配合饮食控制,养成良好的生活习惯,不能熬夜。
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,首先得合理饮食,合理分配一日三餐,早餐一定要吃容易消化且富有营养的食物,中餐要吃得丰盛,晚餐可以少吃点,尤其是不要吃宵夜,避免熬夜。平常荤素搭配,以素食为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食。有氧运动和无氧运动相结合减肥效果更好,可以选择瑜伽、仰卧起坐、慢跑、爬山、游泳等均可,但运动贵在坚持。
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相关问答

肛门外有痔疮会引起便秘的。痔疮是由于饮食辛辣刺激,大量喝酒,久坐,慢性的便秘,大便过于干燥引起直肠粘膜的脱垂,静脉曲张形成的。如果是痔疮引起的便秘,可以先进行痔疮治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

孩子出现便秘症状,主要是和饮食结构及生活习惯有关系,平时注意调整饮食结构,多吃新鲜水果蔬菜,尤其是香蕉,白菜,萝卜,芹菜等富含维生素的食物,多喝水,可以喝点蜂蜜水,养成定时排便的习惯,防止便秘。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

便秘不一定要与肠癌挂钩。经常便秘并不一定是肠癌,肠癌最主要的症状是排便不尽、里急后重、便血等,虽然结肠癌等相关肿瘤可能会有便秘的情况,但是便秘的原因是多方面。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

便秘不一定要与肠癌挂钩。经常便秘并不一定是肠癌,肠癌最主要的症状是排便不尽、里急后重、便血等,虽然结肠癌等相关肿瘤可能会有便秘的情况,但是便秘的原因是多方面。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

便秘不一定要与肠癌挂钩。经常便秘并不一定是肠癌,肠癌最主要的症状是排便不尽、里急后重、便血等,虽然结肠癌等相关肿瘤可能会有便秘的情况,但是便秘的原因是多方面。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

颈椎病便秘应的治疗方法如下:
1、在日常生活中养成定期排便的习惯,多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物,并且要适当的进行体育锻炼,促进胃肠蠕动。
2、合理的运动,向前后左右四个方向转动脖子,转完要局部热敷,缓解痉挛的肌肉。
3、还可以通过中药熏蒸、理疗、激光等方法进行治疗。
4、病情十分严重的时候需要及时前往医院使用针对性药物进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。