首先，要了解膝关节酸痛的病因，确定诊断。引起膝关节酸痛的病因主要有膝关节骨性关节炎、滑膜炎、鹅掌肌腱炎、脂肪垫劳损、关节内游离体、半月板损伤、膝关节韧带损伤等，膝关节制动或减少负重活动是最先采取的治疗措施。
一般是不会引起小腿肌肉酸痛的，通常膝关节炎会出现膝盖部位疼痛，僵硬，腿部无力等情况，要是肌肉酸痛，要及时的检查治疗，要考虑是外伤或者血栓的问题，平时要注意劳逸结合，适当的给局部按摩，不要过度劳累。
膝盖的疼痛主要是由于脂肪垫损伤、半月板损伤等。膝关节疼痛是由不同的年龄段和工作性质引起的，具体有：
1、脂肪垫损伤：长期运动后脂肪垫损伤，损伤。
2、半月板损伤：半月板受伤后，膝关节也会出现疼痛，走路的时候会出现膝关节内部的咯吱声，很可能是半月板损伤。
3、韧带损伤：最常见的是侧副韧带损伤，一般都有明显的外伤。
4、老年人有骨质疏松也会出现膝盖疼。
5、长期从事体力工作，造成外伤性滑膜炎，并可造成膝关节疼痛。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。