医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15428
健康指导:减肥的方式一定要健康的安全的。一般通过饮食和运动的方式是最健康的。您好根据您这种情况,建议您饮食上注意合理调整,选择低脂、低盐、低糖饮食,饮食不宜过饱,注意早餐一定要吃,晚上睡觉前避免食用东西。多加强锻炼,多做腿部的运动,持之以恒,是一个长久坚持的过程,才能取得理想的效果的。
有用0
关注
吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
已帮助用户: 9147
健康指导:要减肥,建议您在日常饮食习惯中避免吃煎炸油腻、甜腻的食物。整体饮食要注意清淡,多吃各种新鲜的蔬果,经常吃些全谷类的食物,饮用低脂牛奶,每天吃一个鸡蛋,每天能吃一把豆类,一小把坚果,每日的烹调用油控制在25克以下,盐5克以下。再加上每天能够适量运动一个小时左右,则会对减重会更有帮助的。
有用0
关注
袁永亮
医师
唐山市滦县响堂镇北小王庄第四卫生室内科
一级丙等
擅长:内科、消化内科
已帮助用户: 29226
问题分析:你好,根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于运动量少或饮食不当导致的体胖。
意见建议:这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了,适当的加强运动比如跑步、仰卧起坐、平板、转呼啦圈等,饮食宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物,晚餐不要吃得过饱晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖影响健康,晚上8:00后禁止禁食。祝身体健康。
有用0
关注
龚寿星
医师
山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
已帮助用户: 26299
问题分析:你好,根据您的描述,你的情况一点也没瘦可能是由于你减肥不要过分的依赖减肥产品,而且副作用的危害健康,对于减肥来说十分不利
意见建议:同时减肥最重要的就是控制饮食加上适度锻炼,才能看到比较明显的减肥成效,所以你需要加强锻炼
有用0
关注
张天琪
东软熙康健康管理公司内科
擅长:II型糖尿病
已帮助用户: 1248
问题分析:健康的减重方式必须通过饮食控制和增加体育锻炼来达成。饮食控制不是单纯的节食,而是在保证每日摄入营养充足的前提下,控制摄入的总能量。减重不但要减少热量摄入,还要增加热量消耗,这样才能使体重减轻。因此减肥没有轻松的捷径,必须通过长期努力和坚持才能达成。不建议使用减肥药物、减肥食品、减肥保健品等减肥产品,因其成分不明确,以免使用后对肝肾功能造成损害。
意见建议:健康减重的饮食总原则是控制总热量,少吃多餐,增加膳食纤维高的粗杂粮,蔬菜和水果,减少油脂、肥肉、动物内脏、甜食的摄入。上午下午可以加餐水果(水果可以选择苹果、橙子、柚子、小西红柿等,但注意不能过量)和奶制品。每餐八分饱,不吃零食,不吃夜宵。用白开水或茶水代替饮料。增加体育锻炼包括有氧运动如慢跑、快走等,无氧运动和柔韧训练。每周5-7次,每次40-60分钟左右为宜。
有用0