我的大腿很粗,看见其他的同学腿都很细。我

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我的大腿很粗,看见其他的同学腿都很细。我想知道怎么减掉大腿上的赘肉
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李俊 护士 江苏大学附属医院外科 三级甲等
擅长:颈椎椎管狭窄症,下肢静脉曲张,静脉曲张,静脉血栓形...
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问题分析:您好!根据您目前的病情资料来看,主要是想减肥,但是如果想解决根本问题的话是比较漫长的过程,一定要坚持住。
意见建议:三餐按时吃饭,吃饭的种类要荤素搭配,每天坚持出去跑步或者其他运动,米饭具有饱腹感,尽量不要吃稀饭小米粥等,因为这些比较容易消化,过段时间就会还是会有饿感。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:多爬楼梯,蹲起,高抬腿,扎马步都有瘦腿效果,要每天坚持才有效,平时少坐多走,多按摩腿部或者用温水泡腿可以促进血液循环加快使脂肪快速分解,养成喝茶的习惯,茶可以帮助多余脂肪燃烧,再配合合理的饮食,就可以有效的减掉腿部多余赘肉。
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:您好 :首先要养成良好的饮食习惯, 每天要定时定量进餐, 不宜暴饮暴食, 每餐不宜过饱, 饮食上注意控制热量过高食物的摄入, 多食一些清淡的富含优质蛋白的食物, 每天多喝开水, 少喝啤酒, 碳酸饮料等, 适当的加强体育锻炼
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,想要瘦腿,首先饮食上要注意,不能暴饮暴食,不能总吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等,每顿只吃七分饱,多吃低热量食物,但营养也要均衡,不能过度节食。平时可以经常跳健美操,如郑多燕的减肥操,对于瘦腿是比较好的,需要注意的是运动后,要及时抻拉按压腿部肌肉,防止形成肌肉块。
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余浩 医师 合肥市第一人民医院蜀山分院外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:每个人身体长得都不一样,你说你的腿粗,是脂肪比较多的粗还是肌肉比较发达的粗,如果是脂肪比较多那么减肥后有可能瘦下来,要是肌肉发达的粗,就很难了。自己可以捏一捏,肌肉一般较硬。
意见建议:建议您通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥,体育锻链建议的有氧运动,比如说慢跑散步。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,大腿比较粗一般考虑下肢寒气重的原因,首先您需要进行下身的保暖,不要着凉,不要食用冷饮等。解决大腿粗的方法就是疏通大腿局部的经络进行加速代谢,推荐拔罐、刮痧、刚开始有点疼,坚持下去
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相关问答

腿部比较粗大,多是缺乏运动和父母遗传基因有一定的关系,也不排除静脉堵塞引起的局部肿胀。需要去医院检查是否有异常病变,如果是正常的,可以采取局部锻炼会有所改变。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

平时应该多注意休息和保暖,也可以通过物理治疗的方式观察一段时间,建议尽快抗凝抗血栓治疗。如果调理后效果不明显,再考虑进行微创手术来治疗会更安全的。饮食方面也不要吃刺激性的食物少饮酒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病会使腿变细。
糖尿病患者血糖控制不好,对机体的消费很明显。尤其是对蛋白质的消耗大,四肢消瘦明显,尤其是下半身明显,糖尿病患者的腿变细,往往说明血糖水平比较高,控制不好。病史较长的糖尿病患者容易合并周围神经病变,尤其是下肢周围神经疾病。糖尿病和下肢周围神经疾病发生时,也会发生腿部肌肉萎缩,有时还会伴有下肢瘫痪、疼痛和异常。这表明患者的糖尿病情况很严重。因此,糖尿病患者如果出现腿部变细,就要严格加强血糖控制。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

有大肚子和小腿细,有糖尿病的可能,一般医学上称为腹型肥胖或心性肥胖。
库欣综合征患者大多数库欣综合征合并糖代谢异常,可能是糖尿病。合并满月脸、水牛背部皮肤紫纹、痤疮、月经紊乱等,可行皮质醇激素检测。皮质醇激素的异常会引起血糖值的异常,患糖尿病的可能性变高。另外,腹型肥胖的患者会发生代谢障碍,代谢综合征也很多。腹部脂肪多的人容易出现代谢综合征、胰岛素抵抗等,所以要进行糖耐量试验、含有胰岛素抵抗脂质相关代谢指标的筛查。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

出现大肚子小细腿不一定是糖尿病。
造成肚子大腿细的原因有很多,比如各种严重的疾病造成身体消耗过多就有可能引起肚子大引起腿细。需要检查是否是腹部器质性疾病引起的特别是明显的腹胀,常见于腹水或腹部占位性疾病通过检查腹部B超或腹部CT可以明确,如果没有异常是脂肪沉积所致就是常见的向心性肥胖,即糖尿病、高血压、心脑血管意外等的主要诱因。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

拍打大腿外侧肌肉,有利于增加血液循环,运动时,肌肉耗氧量增加,如果血液中携氧不够,会造成乳酸堆积,采用拍打的方式,可以增加血液中氧气的补充。跑步后,不要立即坐下,站立五分钟后,有利于肌肉放松。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病