医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦婷
护士
长治市第二人民医院儿科
三级乙等
擅长:新生儿溶血病,新生儿黄疸,羊水吸入,新生儿窒息,新...
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问题分析:根据您的描述,您的可能是脂肪堆积造成的,注意低脂饮食及运动即可。
意见建议:建议平时多以清淡为主,多吃蔬菜,水果易消化的食物,禁忌油腻的,避免暴饮暴食,每天坚持适量运动,可转呼啦圈,仰卧起坐等。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
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李亚滨
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A缺乏症、恶性营养不良、饮食营养、保健、失眠...
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健康指导:建议每天坚持快步走路或是慢跑一小时,或是通过瑜伽运动来进行减肥,另外可以转呼啦圈或做仰卧起坐,平时多收腹。另外平时多吃蔬菜水果,避免甜食和油腻性食物,定时定量,饮食清淡,控制好摄入总热量
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王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院中医科
一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:如果是腹部有赘肉的话,一般是由于你长期缺乏运动,在加上经常久坐导致脂肪堆积形成的,如果想要减肥的话,是需要加强对腹部的锻炼,还需要避免久坐的。
意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡饮食为主,饭后不要马上就休息或者是久坐,可以适当的走走,另外每天可以进行晨跑,做瑜伽运动,仰卧起坐,上下蹲运动等,长期坚持就会有减肥效果的。
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叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院内科
一级甲等
擅长:急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少适当运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:减肥一方面要饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面做些有氧运动,如:游泳、慢跑等,以消耗多余脂肪。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,您近期是不是经常坐着啊?腹部肥胖的原因一般由以下几点:1、上腹部肥胖,多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖,多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。您看自己属于哪种类型比较倾向,以及平时的身体不适的症状,我再为您做针对性调理方案。
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刘媛
山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您之所以会肥胖,就是因为日常摄入的热量高于自身需要的热量,时间长了,就会肥胖。建议您养成良好的饮食习惯,主要通过控制饮食配合运动来减肥,减少饮食中糖类和脂肪的摄入量,吃清淡少盐膳食。
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