医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼
测试1其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,如果您每天都可以达到这个运动量的话再配合饮食,是一定会瘦下去的。但是饮食上一定要注意,不能将消耗掉的能量完全补充回来,少盐少糖低脂肪。还有,肌肉是有可能会形成的,但是腿部会形成条状肌,而不是块状肌,所以大可放心。
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陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院内科
二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,每天跳绳两千个坚持下去能减肥吗?避免量过大引起膝盖半月板磨损,建议要适量,可以循序渐进。
意见建议:建议您要健康减肥,要健康饮食,但可以注意避免主食的过多摄入,避免暴饮暴食,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,并要坚持。
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王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院中医科
一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:如果想要减肥的话,光跳绳是没有多大效果的,还需要结合合理的控制饮食,而且运动是需要适量的,长期坚持才会有减肥效果的,饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。
意见建议:饮食最好以清淡为主,饭后可以适当的走走,不要马上就休息或者是久坐,另外除了跳绳之外,每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,晚上睡前可以做上下蹲运动,仰卧起坐等,运动之后对全身进行拍打,长期坚持就会有很好的减肥效果的。
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张鹏
医师
保定泰和康复医院内科
擅长:周围神经病损,吉兰-巴雷综合征,失认症,言语障碍,...
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问题分析:运动是最科学最绿色的减肥方法,减肥时通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。跳绳也是具有减肥效果的有氧运动,可以快速有效的减掉体重,而且跳绳还可以锻炼身体协调性。
意见建议:建议每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次跳绳时间控制在半小时到一小时之间,太少起不到减肥的效果。当然还得配合合理的饮食,多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体。
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孙光能
护师
观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,这种情况是可以减肥的,可以大量的消耗脂肪,但是减肥要靠运动及食物结合进行。
意见建议:一般运动可以选择游泳,舞蹈,这种方式的不会长肌肉,饮食上要注意清淡,多吃粗纤维水果蔬菜,不吃油腻油炸的食物,不吃零食夜宵,多喝水。
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