主要是平时经常久坐，没有注意活动容易导致肌肉劳损，有一些人是因为腰椎骨质增生等导致的，可以到医院做一下x光片检查，治疗上可以服用一些相关的药物，还要注意休息，避免局部受凉及过度劳累等都是有利于病情恢复的。
怀孕以后是有可能引起腰疼的，主要是增大的胎儿压迫神经引起的症状。怀孕期间要注意休息，保证足够的睡眠，不要进行剧烈运动，怀孕初期也不要进行同房，以免引起流产的症状。
站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚距离约与骨盆宽度相同，长时间的一个姿势站立是不能持久的，可改为稍息的姿势，双脚互换，此外站立也不应过久，站立一会儿可适当进行原地活动，特别是腰背部位的活动，以消除腰背肌的疲劳。
早晨腰疼起床就不疼的原因如下：
睡软床垫可能会导致患者出现早晨腰疼起床就不疼的情况，这是因为软床垫对腰部的支持不好。人体的脊椎是由腰椎和腰间盘组成的，如果睡在软床垫上，可能会导致脊柱和腰椎间盘的支撑力量不足，而且睡觉的时候，由于肌肉的松弛，脊柱的位置发生轻微的偏移，从而导致神经受到挤压，出现疼痛。这样的症状会在起床之后消除，因为早上起床后，腰椎各部分会恢复正常，疼痛也会随之消失。
腰疼可以先去脊柱外科就诊，可以做腰部x线，ct或者核磁共振检查，明确是腰椎间盘突出或者腰部外伤，腰肌劳损等引起的腰痛症状。如果排除了外科原因造成的腰痛情况，需要去风湿免疫科就诊，明确病因。
