容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
心理分析：你好,首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,
心理指导：不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循
病情分析： 你好！不自信或者太以自我为中心都会出现这个症状，注意多放松和多与人接触交流，敢于对别人说话，可以逐渐锻炼的。
意见建议：没有关系的，你的情况是缺乏自信所致，建议你树立自信心。
指导意见：这种情况跟性格及心理素质有一定的关系，建议你多参加一些集体活动，慢慢就会好起来的。
问题分析：您好，您的情况是因为您的不少交际，性格内向，所以遇到与人交流以后总是出现脸红出汗的问题出现，才会导致您出现了上述问题。
意见建议：建议您的问题应该培养一些爱好，锻炼自己的交际能力，多和他人交流，针对性的锻炼自己的脸红问题，长时间的坚持下去，相信您的情况会有改善。
