医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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胡佐芳
重庆三峡中心医院其他
三级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
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谭梅
赣南医学院第一附属医院其他
三级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期综合征,康复治疗,颈椎病变,...
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健康指导:减肥可以从两个方面着手,一是饮食:饮食要高蛋白、低脂饮食,不要进食过多富含脂肪及油
质的食物,但需注意蛋白质等营养的摄入,少量多餐。二是运动:多些有氧运动,散步、打球、游泳等。单方面的饮食减肥效果不怎么好,加上运动就比较有效、健康了。
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雷爱玲
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,想要快速减肥,运动是少不了的,但减肥不是一朝一夕的事情,不能急于求成。建议你健康有效的减肥,通过运动和饮食的控制,少吃油腻,少吃垃圾食品,三餐定时定量,早吃好,午吃饱晚吃少,多吃蔬菜水果,多运动,有氧运动有效分解多余的脂肪。
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范晓宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:快速的减肥方式有节食、剧烈运动、吃减肥药等,但是这样的方式对身体的影响很大,甚至会影响您的正常的生活作息和工作学习效率,而且减肥成功后反弹的几率也还是很大的。因此建议您还是采取健康的、科学的方式进行减肥,即控制饮食和加强运动。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:我吃了整个体形都变好了,而且对身体没有副作用,我停了很久了都没有反弹,这是细胞减肥的,也不会拉肚子,我吃了感觉很好。不用你去刻意节食。想吃什么都可以.而且不用花费很多金钱,也不用花费很多时间和精力.最主要的是效果很好
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陈晓峰
医师
西安铁路工程医院外科
二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,减肥方法是一个循序渐进的过程,不用急于求成,从运动及饮食两方面入手,多做有氧运动,三餐规律,不要吃太饱,限制热量,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。
意见建议:除了饮食控制,多吃水果蔬菜,但不用节食,不要吃高热量高脂肪的食物,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做深蹲,或其他下肢器械的练习,最好做做卷腹,坚持就会减掉肥肉。
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齐兵
主治医师
本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科
一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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问题分析:建议你一定要多运动,每天坚持运动30分钟,坚持一个月,快走效果不错。
意见建议:饮食清淡些,少吃零食,少喝饮料,少吃高糖高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜。
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孟静
嘉定工业区社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合...
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健康指导:你好,科学安全的减肥方式,饮食和运动双重调理,饮食上少吃高能量食物,少吃甜食,少吃含饱和脂肪高的动物肉类,常吃新鲜蔬菜水果,每天坚持运动两个小时以上,正常每周可以瘦掉一斤,这已经是最快的减肥速度;
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:减肥是一个慢过程没有快速减肥的办法,所谓的快速减肥方法都是以牺牲健康为代价的,比如口服腹泻的减肥药。饥饿减肥的。
意见建议:控制饮食是减肥的,前提,有氧运动是减肥的重要手段,持之以恒是减肥能否成功的关键。
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