医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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胡佐芳
重庆三峡中心医院其他
三级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:可以, 1.苦瓜必须要生吃。 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5.建议在餐前半小时食用。 6.去籽,但是千万不要去皮。 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。 现在具体说明食用的方法 方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记 记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
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吴梦婷
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!靠单一喝苦瓜汁来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患,长期喝会造成营养不良,导致内分泌紊乱的,建议靠运动减肥是最科学最健康的减肥方法,运动减肥可以消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,这才是安全无副作用的减肥方法,希望我的回答可以帮到您!
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范晓宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:喝苦瓜汁是有助于减肥,但是只喝苦瓜汁的话是减不下来了,需要配合着控制饮食和加强运动。在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮料、甜食以及零食等含有高能量的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,有氧运动每星期至少三次,每次至少三十分钟的运动量。
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陈晓峰
医师
西安铁路工程医院外科
二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,苦瓜每100克含有的热量仅仅是18卡,苦瓜含有大量的维生素C以及膳食纤维,不仅能够促进人体的新陈代谢,还能够改善高血糖以及高血脂,对于减肥与健康是非常有利的。
意见建议:不用生吃,可以炒菜吃,至少吃1根,同时可以通过运动保持身材,多做有氧运动。每天坚持跑步,40分钟以上较好,每周坚持5次以上,只要坚持一段时间,肯定有效果。
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孟静
嘉定工业区社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合...
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健康指导:你好,苦瓜有清热去火的作用,能量比较低,可以,养肝利胆,促进脂肪代谢和吸收,减少脂肪的摄入量,增加饱腹感,但也不能过于多吃,过于多吃会影响脾胃,造成腹泻,但可以经常吃,对于减肥期间的患者,或者内有湿热的患者,都可以经常使用;
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,喝苦瓜汁不建议多喝。减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
意见建议:可以尝试运动锻炼调节,增加耗氧量,并尝试配合节制饮食,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
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