狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
早餐吃鸡蛋喝红豆豆浆可以减肥，因为比其他食品能使人维持更长久饱感，所以早餐吃过鸡蛋后，接下来吃的食物就会减少，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
一般情况下，哺乳期不瘦反胖的原因有很多，如饮食不当、营养过剩等。
哺乳妇女往往会因为摄入过多的脂肪和蛋白质，导致身体的脂肪组织积聚，导致肥胖。哺乳期间会产生大量的奶水，会消耗体内的大量的脂肪、蛋白质和其它的营养素，但是在哺乳期间吃太多的话，还是会造成体内的过剩的养分被转化为脂肪，从而造成哺乳期间的肥胖。
舌胖的原因，具体分析如下：
舌体虚浮肥胖较大，或边缘有齿痕者，色液而嫩者称为舌胖。舌胖又称“胖大舌”“齿痕舌”。颜色多暗、质地硬老、常伴有木硬、疼痛、为实。“舌胖”因脾之阳气虚衰或兼有寒湿所致，舌体肥厚、虚浮、软嫩、颜色较浅、常出现齿痕。此时建议前往医院看中医进行检查，并进行针对性的处理。平时要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜。
正常健康人进食甜食是不会得糖尿病的。
有家族糖尿病基因的，再一个本身有肥胖或者吸烟，酗酒等等这些高危因素的，可能他得糖尿病的几率就比别人会高一些。糖尿病是胰岛功能不全导致血糖调节功能下降，导致血糖升高的病理症状。糖尿病患者避免吃甜食，甜食可引起血糖升高，加重糖尿病症状，易引起并发症发生。糖尿病患者应控制饮食，多吃蔬菜和水果等食物，不要吃高胆固醇和油腻食物。患者在进食烹饪的同时，适当锻炼，有利于血糖调节。
减肥期间早晨是可以吃两个鸡蛋的，但是不能够吃太多其他高热量的东西，尤其是在午饭和晚饭的时候，如果要是吃富含油脂比较多的食物，可能会出现长胖的现象。同时在平时的时候一定要忌食巧克力，糖果，膨化食品之类的零食，因为这种零食的热量远超过于正餐。