腰部肥肉很多有什么办法可以减掉?

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一直肉很多,就算瘦了也是腿瘦腰部没反应还是那么胖。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李银龙 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析:您好,多进行运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
意见建议:饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替。
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:这些部位是不好减的。可咨询健身教练,做局部的健美训练。如果是全身性肥胖那么饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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仝超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:脂肪堆积赘肉很正常,因为长期坐着不动,而腹部减肥又是最难的,所以你要调整好心态,努力控制饮食,减少高热量高含量的食物摄取进体内,然后增加腹部的运动,从而才可以达到瘦腰的目的。晚上临睡前,做腹部拍打法,以肚脐为中心,左手拍打腹部100次,右手也是如此,不是拍打肚脐,而是拍打肚脐的左边即可。
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一般怀孕期间由于营养比较丰富,所以就有可能会导致肥胖现在的减肥方法有很多,有的是饮食控制,有的是身体锻炼,还有的可以通过针灸,拔罐或者药物等减肥方法进行减肥的。现在要注意调理身体,注意休息,合理膳食,少食多餐,可以适当进行腹部按摩。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

控制饮食,配合体育锻炼。可以试试抽脂,注意休息饮食起居,避免受凉劳累,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃辛辣刺激。平时每餐只吃六分到七分饱,早晚多做有氧运动,这样长期持之以恒,就可以达到减肥的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以饮食清淡规律,适当食用膳食纤维丰富蔬菜,水果粗粮,注意饮食节制不要过量,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗,如跑步健身操游泳竞走等运动锻炼,应用脂肪运动器等促进脂肪消耗分解。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

痘痘是因为局部皮肤皮脂腺丰富,皮脂分泌过多堵塞所致。同时你要注意多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,以及清热凉血解毒类的食物,尽量避免吃辛辣、煎炸等刺激性的食物和高脂肪的食物以及甜食,保持心情愉快,不要熬夜,注意脸部的清洁卫生,一般就能改善的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

疼痛是因肾结石引起的,要促进结石排出体外,才能缓解疼痛。如果结石不大或者是泥沙状,可以通过多饮水多活动,自行排出体外,如果结石较大,去医院做碎石手术,再服用排石药物排出体外。如果疼痛严重,可适当服用止痛片缓解。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。