医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼
测试1其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,减肥是要讲究科学健康的。不吃饭是可以短暂的消耗掉身体的脂肪,可是一旦吃饭了,很容易比以前更胖。建议您采用运动加节食的方式,每天至少保证半个小时的运动量。饮食上,三餐要按时进餐,可以挑选脂肪糖含量低的食物进食。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:人要进行新陈代谢,首先消耗的是葡萄糖,但是你每天早上和中午不吃饭 晚上也不吃主食,所以葡萄糖,明显不能满足,然后就是消耗你的脂肪,和蛋白质,这样下去人会消瘦,对疾病的抵抗力下降,所以不要这样,要进食均匀,这样而且对胃也不好,得胃病
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陈梅
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,不能这样节食减肥的,节食减肥一旦恢复饮食就会迅速反弹或者是体重爆增,建议你早餐喝粥或者豆浆加一个小馒头,中午主食加青菜吃七分饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,重要的是每天都要坚持一定量的运动来消耗脂肪
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陈蔼芳
深圳市龙岗区第二人民医院其他
二级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右,以身体微微出汗最好,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,酸梅,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料。
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姚学华
副主任医师
胜利油田管理局龙口基地中心医院内科
一级甲等
擅长:冠心病,高血压,高脂血症
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问题分析:肥胖一方面是饮食过量,运动量不足造成的,还有的是内分泌原因,有遗传性肥胖等因素。减肥是一个逐渐的过程,不会迅速下降,急速减肥很容易引起反弹。建议早晨要吃饭,晚上要少吃。每天要保证一定的营养供给,不要吃热量高的食物,以蔬菜水果为主。
意见建议:建议增加运动量。每天的运动要多样化,要至少达到跑步三千米的运动量。慢跑和慢走都起不到效果。饮食上早餐要吃。不吃甜食,和油炸食物和零食。坚持,慢慢就会减肥成功。
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汪吉廷
深圳市纽倍乐生物科技有限公司其他
擅长:维生素A过多病,煤炭工尘肺,电脑病,更年期综合征,...
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健康指导:你好,分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,早上中午一定要吃丰富不然会对身体造成伤害。 建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,酸梅,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,冬瓜、黄瓜、白菜,萝卜,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.
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何清连
明德私人诊室其他
擅长:维生素A过多病,过早衰老
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健康指导:你好,你这种节食减肥的方式是不利于人体健康的,容易造成营养不良等症状。建议你通过科学的饮食与运动结合的方式达到更好的减肥效果。在保证良好的饮食习惯外,多吃新鲜蔬菜水果,少吃高脂肪食物。运动上,建议你选择慢跑、跳绳等运动,更有利于消耗体内多余能量,达到减肥效果。注意每次运动时间要在1小时以上,每周坚持5-7次最好。
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