医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
梁维凤
南方医科大学中西医结合医院其他
三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
已帮助用户: 7318
健康指导:您好:要减去大腿和肚子上的赘肉首先要做1.在公园的健身器材里的扭腰器械上做扭腰运动。2,吃完饭不可立刻坐在椅子上 因为这样非常容易囤积脂肪,要散步半小时-1小时。3,收紧腹部赘肉运动:将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
有用0
关注
岳亚庆
江苏省苏北人民医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
已帮助用户: 20967
健康指导:您好,根据您的描述,您是想针对腹部和下肢大腿部位进行瘦身,对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,同时建议您可以每天进行半小时以上的有氧运动帮助促进脂肪分解;在配合卷腹、平板支撑、深蹲等运动强化效果。
有用0
关注
朱振来
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
已帮助用户: 9117
健康指导:如果你有毅力,并能够坚持下去的话,给你推荐普遍的方法:合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,要持之以恒哦,长期坚持才能看到效果
有用0
关注
范晓宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 637
健康指导:脂肪的燃烧是成比例,因此需要将控制饮食和加强运动相结合的方式进行减肥,在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮料、甜食以及零食等含有高能量的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,有氧运动每星期至少三次,每次至少三十分钟的运动量。
有用0
关注
王标
阳曲县中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 8268
健康指导:如果大腿根部脂肪堆积比较多的话是可以通过多进行一些有氧运动来进行脂肪的消耗的,建议你在饮食上少吃一些高糖高盐高脂肪的食物,每天坚持进行一些慢跑运动,针对腹部的脂肪可以多进行一些仰卧起坐运动,
有用0
关注
黄云涛
医师
漯河市源汇区人民医院中医科
二级
擅长:过敏性皮炎,皮肤过敏,单纯糠疹,健脾,顽固性口腔溃...
已帮助用户: 1507
问题分析:您好临床上对于肥胖症主要分为:单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型,具体如何减重主要根据自身的肥胖情况选择适宜自己的方法和药物。
意见建议:生活中减肥的方法多种多样,科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主,只有这样才能达到理想的减肥目的,对于减肥无特效的药物和方法,不要轻信所谓的快速减肥易对身体造成一定的损害。
有用0
关注
徐春申
大同康复医院其他
二级
擅长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
已帮助用户: 3307
健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,六个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
有用0
关注
赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导:您好,增强运动量,减少热量的摄入,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠
有用0