我27了,去年刚生完孩子,原来96斤,现

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我27了,去年刚生完孩子,原来96斤,现在132了,请问有什么办法减肥吗 我去年刚生完孩子,以前96,现在132,请问该如何减肥
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:那就行动起来吧。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:坚持运动,每天坚持半小时以上有氧运动,跑步,骑自行车,游泳,跳绳等都可以有效消耗掉多余脂肪,也可以练瑜伽,跳健身操还可以帮助恢复体型,饮食要清淡,每天喝牛奶或者豆浆有助于脂肪的燃烧,多喝水少喝饮料,少吃高脂肪,高盐高糖的食物,吃饭有规律,吃八分饱,不暴饮暴食。
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赵冀月 医师 威县贺钊乡东郑河村卫生室妇产科 一级甲等
擅长:妇科病的诊断与治疗
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问题分析:目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;
意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物, 少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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相关问答

妇女分娩后通常如无功能性障碍或继发细菌感染及其他并发症时,子宫要恢复原大小平均约需6周。
临床上主要有子宫体、子宫颈、子宫内膜等修复,相比之下子宫内膜修复速度最缓慢,约需6~8周,而子宫体的恢复速度则更快,平均子宫颈约需40日。因此产后42天需到医院进行B超复查可观察子宫的大小及有无宫腔残留物、有无继发细菌感染的并发症。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

原来有脑外伤是否容易得脑出血,一般无法判断,主要是因为脑外伤与脑出血没有必然的联系。出现脑外伤后脑组织瘢痕愈合,局部可能会形成软化灶,其内部血管呈增生性改变。脑出血是由于脑内血管性病变或者高血压引起血管破裂出血。两者之间的病理基础不同,所以,原来有脑外伤与脑出血没有关系,如果出现脑出血的症状,建议及时就医进行明确。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

一般情况下,可能是漏诊,肠道准备不充分影响肠镜分辨率,肠癌处在发病早期,位置比较隐蔽如结肠带的皱褶处。
有的人可能是从结肠息肉慢慢的进展成肠癌,像这种情况在以往检查的时候能够发现结肠内部有息肉,或者有增生样的改变,通常可以取少量组织出来做病理检查,如果是诊断肠癌之后常规需要行肿瘤根治性手术。40岁以上的人群特别是家族中有结直肠癌或息肉病史、便潜血等情况,应及时做肠镜检查或定期复查肠镜。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

蛔虫是一种夜间活动的寄生虫,会在夜间活动,吃东西后会产生神经毒素、溶血毒素、过敏毒素等毒素。这种毒素会加速肠胃的蠕动,从而刺激神经,从而引起牙齿的咀嚼,从而引起咬肌的痉挛。另外,还有一些病人由于紧张、紧张,导致咀嚼肌肉紧张过度,晚上睡觉时会磨牙。此外,由于牙齿缺损、单侧咀嚼等因素导致的咬合关系不协调,也有可能是磨牙。
如果有蛔虫,可以口服甲苯咪唑片、盐酸左旋咪唑片、阿苯达唑片、甲苯咪唑片等。对于磨牙较重的病人,可以在夜间睡觉之前用软垫把上下牙隔开,这样就能有效地保护牙齿。
磨牙不仅会影响到咀嚼肌的功能,还会对牙齿的健康造成一定的影响。出现磨牙的情况要及时治疗和调整心态。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

去年TCT检查正常今年诊断晚期宫颈癌,建议尽快做手术进行治疗,如果目前已经失去了手术的机会,可以给予放疗或者化疗使肿瘤缩小,然后再考虑手术进行治疗。
如果这种情况已经出现了全身多脏器的转移,建议可以给予支持疗法,可以适当的补液,纠正电解质紊乱,纠正贫血。并且对症处理,减轻痛苦,延长生命,提高生活质量。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一岁半宝宝走路老师摔跤可能是没有爬行直接走路,眼睛调整焦距在运动中不适应,容易看不清而摔跤。
肌肉紧实度、力量从出生后开始,肌肉紧实度随按摩、被动操、俯趴、爬行等慢慢发展,肌肉紧实度好可以让宝宝颈背、上下肢、肩膀力量充足,为直立做准备。肌肉紧实度不足容易导致身姿不佳,走路摔跤、含胸驼背、容易累、耐力不足等。早期宝宝通过翻身、俯趴、爬行来发展平衡力,在静态或动态时调整重心保持平稳。学会走路后可以调整身体稳定。避免走不稳、摔跤。宝宝学会爬行前有视觉发展,经历手膝着地,身体前后摇晃,通过前后摇晃的动作,开始调整眼睛焦距,使双眼更好适应运动时周围景物变化。爬行使眼睛跟身体配合,眼睛在运动时调整焦距更纯熟。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。