我现在19了,怎樣锻炼才能快速長高,

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我19歲了現在才170,但我想長到178,可惜平時都沒什麽時間去鍛煉。怎麼辦
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张勇 医师 岳阳广济医院内科
擅长:慢性结肠炎,大肠息肉,功能性消化不良,胃、十二指肠...
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问题分析:人体身高不是你想长多高就有多高,除了受先天遗传基因外,后天的饮食及运动很重要,如果骨骺线未闭合是可以长高的。
意见建议:先天的因素我们没办法决定,后天的因素就是加强营养,要合理运动,常见的运动方式就会跑步等。
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,身体的高矮和遗传以及后天的运动和营养有关,想要长高必须要运动才行。
意见建议:可以选择投篮,跳远,跳绳等要挤出时间来运动,同时饮食上注意选择蛋白含量丰富的钙质。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:增高必须要靠运动来拉伸肌肉与骨骼软组织。然后才有希望增高的。建议您要想增高还是要抽出时间去锻炼。多做引体向上运动与劈腿运动。每天要运动三次,每次30分钟,不要求数量,只要吊着就行,然后多吃胡萝卜瘦牛肉等。
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刘媛 山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:身高一方面跟遗传有关,另一方面跟后天的饮食营养加运动有关。根据您的情况,您已经过了生长发育的阶段,建议您去医院检查一下骨垢线是否闭合,如果没有完全闭合,您还是有长高的希望的,建议您多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物,如肉类、豆类等。每周做几次运动,如跳绳、篮球等。
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相关问答

可以通过以下方法来快速怀孕。
首先要进行备孕准备,在此期间规律饮食生活习惯,保持锻炼,让身体健康处于最佳状态。另外在孕前男女双方最好进行孕前检查,以便确认身体是否符合受孕条件,以及排除一些会对胎儿发育产生不良影响的因素,例如遗传病。在一切就绪之后需要在女性排卵期前后各两天内进行同房,方可提高怀孕几率。另外也可提前三个月食用叶酸也可提高怀孕几率。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

要注意补钙,多晒晒太阳,协调食物营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物,保证蔬菜,水果的摄入,每天喝一杯牛奶,同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动,身高与遗传,营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果想快速怀孕的情况下,应该是在排卵期安排同房。
应该是在排卵期的时候安排同房,这样比较容易怀孕。可以在月经干净五天以后隔一天同房一次,这样有利于精子的恢复,也利于形成受精卵。但需要注意同房的频率不要太高,以免影响怀孕。在这期间还需要注意加强营养,多吃一些奶类、蛋类、肉类多吃新鲜的水果和蔬菜。不要过度熬夜,保持心情舒畅,可以增加怀孕的几率。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般来说,快速补肾的方法具有以下几种:
1.如果是过度劳累、外感温热之邪而引起肾气亏虚。可以遵医嘱口服六味地黄丸,同时在腰腹部进行雷火灸治疗,以补肾益气。
2.如果是房事不急、多产多育等使肾精亏虚,可以遵医嘱口服大补阴丸加锁阳、女贞子、墨旱莲等。
患者日常应该注意休息,避免剧烈运动,避免过度劳累,并且保持正确的站姿和坐姿,适量吃新鲜的果蔬,并清淡饮食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

快速长高的方法可以多吃一些含钙丰富的食品,例如牛奶,鸡蛋,动物肝脏,紫菜,海带,鱼虾等。而且平常一定要配合运动锻炼,多做一些跳跃式的运动,例如跳绳,打篮球,打羽毛球。平常一定要避免熬夜,要规律作息,早睡早起。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。