医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴梦婷
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!每天做仰卧起坐就可以有效的帮您减掉腹部赘肉的,不过方法要正确的,首先仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。开始很难做时间久了就好了,贵在坚持,希望我的回答可以帮到您!
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裴春燕
郑州市第一人民医院其他
三级丙等
擅长:果味维生素C片,果汁维生素C片,降脂排毒胶囊,豆类...
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健康指导:像这种局部减肥的可以做一些对肚子具有针对性的运动,例如仰卧起坐之类的,也可以学习几个瑜伽中的动作,既能达到减肥效果,也可以是身材看起来更匀称,平时生活中经常吸着肚子使肚子处于紧张的状态下,也可起到一定的减肥效果,最重要的还是坚持。
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陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院内科
二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,其他地方都比较瘦,就是肚子大,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!
意见建议:平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,要多运动,运动量可以慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。
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蒋平芬
医师
江西省吉安市泰和县禾市镇增庄卫生所内科
一级丙等
擅长:内科,心脑血管、呼吸系统疾病等比较擅长
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问题分析:你好,你可能是发胖而引起的小肚腩,其他的地方都比较瘦,就是肚子大,可以采用提腹运动或做俯卧撑或仰卧起坐等运动方式消除小肚子多余的脂肪。
意见建议:乐观心态,应该清淡饮食,多饮开水,少吃肥肉和动物内脏,避免高热量、高营养、高胆固醇等食物的摄入,必要时同时采用提腹运动或做俯卧撑或仰卧起坐等运动方式来消除小肚子多余的脂肪。
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谭国刚
医师
巫山国宏医院内科
无
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压
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问题分析:减肚子的方法就是让肚子的肌肉能量消耗增加,增加肚子能量消耗的最好办法就是仰卧起坐。
意见建议:建议每天坚持做一定数量的仰卧起坐,量不一定要太多,但重要的是坚持。
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议注意饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,进食高蛋白质,高维生素饮食,坚持仰卧起坐锻炼!避免多余脂肪堆积!
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李寒
营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是,每天早晨一定要吃而且营养要丰富,中餐你吃七分饱就可以多吃蔬菜和水果,晚餐你吃七分饱主要以清淡粥为主。在运动方面你需要注意的是每天你一定要坚持运动二小时,可以跑步,打羽毛球,每天坚持仰卧起坐三十分钟。
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