我现在在读高一。快开

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我现在在读高一。快开学了,我一个假期吃胖了4公斤,能不能用苹果断食法减去几斤?或者提供给我一星期快速减肥的方法。。我真的很烦恼。我现在162cm,58kg.请大家帮帮我!!!
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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常云艳 护师 聊城市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:开放性脑外伤,烧伤
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问题分析:根据上述资料,你的体重维持在100斤的水平是比较健康的,现在有些超重,可以进行体育运动来减肥瘦身。上述措施减肥效果还可以,可以选择进行。如果再加上体育运动与饮食控制相配合,以促进脂肪的消耗与合理分布,使身体健美,效果会更好。
意见建议:1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4:4:2左右。
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张晓琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好,你现在这个情况还属于肥胖的范围。建议不要使用苹果断食法减肥,这个方法的减肥效果不能持久,并且会损伤身体。首先,三餐准时吃饭,午饭和晚饭少吃肉类(特别是猪肉、牛肉等高热量、难消化的肉),在餐前可以选择喝一小碗蔬菜汤,每餐吃7分饱,不吃甜食。最后,增强锻炼,增加能量的消耗,运动初期选择运动量低的项目,逐渐增加运动量和运动时间。
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官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的描述,从你的身高看来,你的体重在正常范围(刚刚达标),根本没有减肥的必要性。
意见建议:建议保持现在这种状况,养成良好的生活、饮食习惯,每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当注意每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
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刘媛 山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥并非一日之功,您要减肥太多心急,一般来说减的越快反弹越快。您现在还处于学习阶段,建议您不要使用苹果断食法减肥,这样会导致营养素和热量摄入不足,严重影响您的学习。建议您少吃零食,减少高热量的糖类和脂肪的量,吃清淡少盐膳食。
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感染艾滋病的概率微乎其微的。艾滋病毒一旦离开人体是很脆弱的,一般2到5分钟就死亡了,并且还得确定之前用纸的人存在艾滋病。通常艾滋病是通过性行为血液体液来传播的。总的来说没有什么太大的问题,平时要适当的多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,一定要养成定时排大便的习惯,注意保持局部的清洁和卫生。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

精神压力大或者有熬夜的习惯等会导致性生活质量下降,如果没有大的炎症或者器质性的病变等,那考虑是心理上的阳痿的,配合心理疏导后还是可以逐渐恢复正常的,平时多加强营养的。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

大多数是可以治疗的,预后是良好的。癫痫有许多类型,癫痫的治疗目前还是首选药物治疗为主,药物治疗多数的都是可以达到比较理想的效果,但手术治疗也有复发的可能。术后还需要坚持服用药物治疗。药物治疗建议采用以补益心肾、涤痰熄风,开窍定痫,活血化淤、平肝泻火的中药进行治疗,调理身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治疗的目的。中药副作用小,标本兼治,不易复发。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常口吃考虑是跟平时的习惯有关,当然也有心理因素的关系,去医院的心理咨询科看一下,平时可以多读一些报纸杂志,长期以往一般会有很大的改善,平时注意尽量克制,养成良好的生活习惯,锻炼语言功能。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

孕妇糖耐2小时偏高一点可以先饮食控制、适当运动,看血糖能不能控制到正常范围,如果经过这样处理之后还是高,就需要药物干预了,糖耐量筛查2小时血糖的值应该低于8.5mmol/l。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

指甲上有黑条纹然后指甲有黑色是微量元素的缺乏症,指甲甲床的外伤,灰指甲,还有铅摄入过多的情况,也可能是身体内部机能失调引起。如果颜色较深,很明显的话,应该考虑是否是甲母痣,及时去进一步进行相应的辅助检查,如果缺乏维生素,缺乏微量元素及时补充,一般半年到一年左右就会逐渐改善。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病