医生。我刚参加完高考。都说高考后会瘦。我

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医生。我刚参加完高考。都说高考后会瘦。我却很胖。到了160.怎么样让我在暑假期间快速减肥
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,建议你不要因为高考完就马上暴饮暴食,一日三餐要规律,少吃油腻食品,还有甜食等高热量的食物也少吃,多吃一些低糖分的水果,含糖量高的水果少吃,每天都要坚持锻炼,可以跑步、跳绳、登山等等,运动到出汗,帮助脂肪燃烧
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刘林 主治医师 山东省沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
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问题分析:减肥需要循序渐进去进行,突然体重减轻容易损害身体健康,诱发疾病;
意见建议:建议合理控制饮食,坚持体育运动,还要戒除久坐,吃垃圾食品等不良习惯,比如你早上跑步所消耗的能量,一包膨化食品就吃回来了。
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,适量节食和运动锻炼是注意健康的减肥方法,运动可以选择跑步,游泳,跳绳,跑步可以达到瘦全身的效果,不过要每次坚持四十五分钟。
意见建议:建议饮食要少油,每天多饮水,大量饮水可以减少进食量,避免暴饮暴食。
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叶剑清 医师 揭阳市普宁市下架山卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:减肥主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该适当的运动。通过饮食和运动是最有效的减肥方式。减肥不是一蹴而就,要循序渐进。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:先不要考虑您所谓“减肥”的事儿,以免给自己心理压力。建议您需要改善日常的膳食均衡,每天的食物中有全谷类食物,还有各种蔬菜、水果,奶类、蛋,少量的坚果和豆类食材也是必须的,还要有少量的瘦畜肉、禽肉、鱼肉、海鲜类食物。烹调用油控制在每日25克以内,食用盐5克以内。在保持上述饮食习惯的同时,若能够每天坚持运动一个小时左右,则会对减肥会更有帮助的。
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鲁兴勇 医师 中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科 二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好!俗话说:一口吃不成胖子。身体肥胖多是由于长期性饮食营养过剩,再加上每日运动过少有关。
意见建议:建议你一个既省钱又环保健康的减肥方法,就是下决心过一个假期的穷人日子,同时帮助父母多做些家务劳动。
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刘媛 山东省菏泽市安兴医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥并非一日之功,每个人的体质不同,这个是不能盲目跟风的。建议您通过控制饮食配合运动来减肥,减少膳食中高热量的糖类和脂肪的摄入量,吃清淡少盐膳食,多吃蔬菜和水果。每周做几次有氧运动,如跳绳、慢跑等。
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断奶后是否会瘦,主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性,通过每天的坚持运动,同时严格控制饮食,这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

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