长期大便不成形，可能是由于肠道功能性因素导致的，比如肠道菌群失调、肠易激综合症。通过调节肠道菌群以及合理的饮食调理可以缓解症状。另外也有可能是由于肠道的器质性疾病导致的，比如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠道肿瘤等，去医院肛肠科通过肠镜检查、大便常规检查明确具体原因，再针对病因治疗，可以进行手术治疗。
大便不成形有可能是由于饮食不干净，大肠杆菌、志贺氏菌等感染引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。也有可能是肠炎引起的，病毒感染等引起的肠炎，也会导。致大便不成形。也可能是消化不良，一般的饮食不规律，或者由于胃动力不足，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。如果肠道有肿瘤，肿瘤体积大，堵塞肠管也会引起大便不成形。
痔疮手术后大便不成形是一个常见的临床现象，一般不需要做什么特殊的处理，可以自己好转的或自愈的。自己恢复以前的饮食方式，术后创面逐渐愈合，大便不成形就可以自愈。
问题分析：从您描述的情况来看，整体可能是属于亚健康的状态，考虑可能是湿气重，脾虚，另外抵抗力免疫力下降等
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免抽烟喝酒，注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸡鸭鱼，鸡蛋，可以选择人参健脾丸，复方玄驹胶囊等中成药进行调理。
舌头齿痕严重可以通过日常护理、药物调理等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：舌头齿痕严重需要做好日常护理，注意保持饮食清淡，避免食物过于辛辣刺激，减轻对身体的伤害，可以多吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，坚持每晚睡前用艾草水泡脚，通常能够缓解症状。
2.药物调理：如果症状较为严重，可在医生指导下参苓白术散、健脾丸、湿毒清胶囊等药物进行治疗，能够改善舌头齿痕的症状，有效地帮助恢复身体健康。
