便秘喝酸奶还是乳酸菌,需要根据具体情况来定:
乳酸菌素片能通过补充肠道的有益菌的方式,调节肠道菌群紊乱的问题,进而帮助通便;酸奶富含乳酸菌,多喝酸奶也能改善便秘。因此,便秘患者可以根据自己的爱好、体质和其他习惯来选择喝酸奶还是乳酸菌。除了药物治疗外,患者平时要注意清淡饮食,忌进食辛辣刺激及油炸的食物,多吃富含粗纤维素和维生素的食物,保持心情舒畅,适当运动,比如慢跑、散步等。
一般情况下,便秘喝乳酸菌有用。具体内容如下:
如果患者存在便秘的情况,乳酸菌可以调节肠道菌群紊乱,具有促进消化的作用,因此秘喝乳酸菌是有一定的作用的,可以改善便秘的情况。但患者要注意,如果患者的便秘情况非常严重,仅仅喝乳酸菌的作用可能不会太明显,患者还需要及时前往正规医院,在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
从作用机制来讲,两者都是通过产品内含有的益生菌调节肠道菌群平衡发挥作用的。乳酸菌饮品主要含有干酪乳杆菌,酸奶中主要含双歧杆菌和保加利亚乳酸杆菌,们都属于乳杆菌属,都能发酵糖获得能量,产生乳酸。并且其余生理性功能也大同小异,不过,经过众多专家学者的不断探索、实验,已确认双歧杆菌是肠内最有益的菌群,双歧杆菌数量的减少乃消失是“不健康”状态的标志,双歧杆菌被认为是人体健康的晴雨表。
一般来说,减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料,但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌,能够促进胃肠道蠕动,帮助消化。此外,乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质,可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少,一般不会导致长胖,通常也不会对减肥造成影响。因此,减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料,可能会对胃肠道造成刺激,出现腹痛、腹泻等不适症状。因此,不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意,减肥人士应保持低脂、低糖饮食,避免食用炸鸡、蛋糕等食物,多运动,多喝水。
酸奶是可以加蜂蜜一起食用的,两者一起食用对身体有多种好处的,蜂蜜中有多种维生素和矿物质,而酸奶中则有大量的益生菌,而且还有大量的蛋白质把酸奶和蜂蜜放在一起食用以后,不但可以满足身体对多种营养的需要,还能起到调节肠道的作用。