一般情况下，小孩脾胃虚弱可以根据情况吃健儿消食口服液、小儿健脾散或者是婴儿健脾散等，具体分析如下：
从中医的观点来看，孩子的体质比较温和，孩子的脾气比较软，大部分都是因为食物的原因。健儿消食口服液是健脾益胃，理气消食的功效。小孩身体消瘦、胃口差、经常会拉稀，特别是吃了一些油腻和生凉的东西。有可能是脾气虚，可以服用儿童健脾散，也可以服用婴幼儿健脾散，日常生活中要多吃清淡的东西，不要食用生冷硬油腻的东西。
少年白头发其实可以通过以下几种方式调节，第1个就是饮食生活习惯，减少辛辣刺激食物的接触，第2个就是多吃点蔬菜，尽量减少油腻食物的接触，第3个方面就是选择薏米，山药这一类的来改善脾虚。也可以选择黑芝麻核桃调节白头发。
大便溏稀是中医术语，意思是排便并没有不成形，像家鸭代谢的排泄物一样十分稀，可以根据用药治疗。大便溏稀的缘故有很多，例如外受湿邪、寒邪、暑邪等，以及饮食不洁等，饮食不洁，吃太多的冰激凌、冷饮等也会导致。此外，患者精神过于焦虑、心浮气躁、身体太累、年纪大通常也会造成。患者大便溏稀的发生可以根据中药相互配合药物治疗，实际效果更强。
脾胃虚可以吃以下食物。
饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，如山药、萝卜等。
1、平日可用莲藕适量，洗净，与僵蚕10g同煮，加红糖做成莲藕僵蚕汤，吃莲藕喝汤。
2、平日可用粳米、山药适量，洗净放在一起煮粥，煮熟即可服用。
在日常生活中，注意饮食清淡，多吃新鲜的水果，不要吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还需避免过冷、过热的饮食。
小儿脾胃虚考虑和饮食有一定的关系。平时注意饮食清淡，尽量少吃一些生冷油腻食物，并注意腹部的保暖，避免受凉。可以吃一些调整胃肠功能的药物，如果不能缓解需要进一步进行相关检查。