阴道缩紧运动如何做？我生完宝宝有半年了，性生活也恢...

产后如何做缩肛运动可以，第1周收缩紧闭肛门、阴道口和尿道口3秒，再放松3秒，这样循环做5分钟，每天3次，第2周收缩紧闭5秒，放松5秒，练10分钟，第3周开始收缩紧闭10秒，放松10秒，练习10分钟。

婴儿运动发育迟缓的情况需要粗大运动康复训练。主要从患儿的竖头、翻身、坐位、爬行、跪立、独走等大运动发育方面进行训练，而精细运动康复训练主要从患儿手指的抓捏、上肢活动以及视觉、手眼协调等各方面进行训练。

婴儿运动发育主要分为粗大运动和精细运动两大类，粗大运动康复训练主要从患儿的竖头、翻身、坐位、爬行、跪立、独走等大运动发育方面进行训练，而精细运动康复训练主要从患儿手指的抓捏、上肢活动以及视觉、手眼协调等各方面进行训练。

其实走路就是一项非常好的运动，患有糖尿病的人走路不宜太快，可以慢慢的走，每次走路的时间在30分钟左右，每天进行2到3次这样的慢走，就可以起到降血糖的作用，不过在慢走之前不要让自己饿着肚子，因为慢走对体力的消耗也比较大，如果在不吃东西的情况下就进行慢走，有可能会造成低血糖。

气虚，中医术语，是虚证的范畴，对于气虚，可选择跑步、羽毛球、爬山、游泳、篮球一类运动强度较大的运动方式，只要运动，就会对气虚证的改善有所帮助，但是需要量力而行的同时又能持之以恒。

顺产做好月子的方法如下：
一、要注意保暖，防止感冒。平时要多卧床，不要做太大的运动。二，禁止同房，不能洗澡，不能冲洗阴道。三、不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。四、产后半个月内要注意多吃容易消化的食物。多吃些滋补气血的东西。五、保持女性阴道清洁，2-3个小时内换一次卫生巾。多穿穿着宽松的纯棉衣服，不要太紧。六、保持良好的情绪，42天后做一次彩超检查，看看子宫是否有恢复。