宫寒可以减肥，但求美者需要先调理身体。宫寒在一定程度上可导致肥胖，可理解为“子宫寒冷”，即女性子宫内感到寒冷或人体脾肾阳虚郁结内寒，损害子宫功能而发生的一系列疾病的总称。宫寒可通过饮食疗法和运动减肥，如散步、慢跑等。宫寒的求美者可以根据自己的身体状况，向正规的医美机构咨询减肥的方法，从而健康减肥。建议宫寒人群合理饮食，多吃绿色果蔬。比如黄瓜、冬瓜、白菜、菠菜、芹菜等，少吃油腻的食物，如五花肉、猪头肉等，并且每天要有固定的时间去运动，一定要坚持。
肥胖和宫寒没有什么关系。如果是经常这样的话，做个b超，看看有没有子宫腺肌症的情况，痛经很厉害的话，要考虑有子宫腺肌症的情况。如果确实有宫寒的情况的话，可以平时煮粥的时候放点桂圆，大枣，有温经通脉的东西。
宫寒不影响减肥，但要科学减肥。宫寒求美者通常会出现小腹怕冷，手脚冰凉，性欲淡漠等症状，而且求美者一般情况下不喜欢运动，体内代谢比较慢。宫寒和与肾虚血瘀有关，部分宫寒的人因长期肾虚而脾虚，引起湿浊，最终导致肥胖。女性宫寒的出现与自身体质直接相关，减肥要比其他人慢。宫寒体质由于体质差，吸收能力差，属于弱肥胖。因此，与肥胖的人相比，他们减肥的速度很慢，调整好宫寒体质才能健康减肥。建议求美者可以选择咨询正规的医美机构，遵医嘱，服用中成药物一段时间，调理好身体后再减肥。
宫寒减肥可以吃平性水果，像番石榴，百香果，菠萝，苹果以及葡萄就非常不错，比较温和，不会对宫寒女性的身体造成不利的影响，可以适当的吃温性水果，可以达到补虚驱寒作用，让身体的能量充足，代谢的速度变得更快，也可以增加身体所需要的热量。
宫寒平时多吃一些温性的食物，如羊肉，大枣，枸杞，桂圆等。平时注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，适当的参加体育锻炼，增强体质，每晚用热水泡脚，促进血液循环或进行腹部的艾灸来缓解不适的症状，注意腹部的保暖，不要受凉。
