头发白是缺少哪种营养?

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我今年30岁了,最近我的头发有一些白了,我想可能是身体缺少某种营养吧,请问我应该吃哪方面的营养呢?
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周革霞 井冈山大学附属医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营...
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健康指导:您好,建议您保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食,祝您身体健康!
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管仁伟 山东中医药大学附属医院中医科 三级甲等
擅长:中医科、
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问题分析:你好,头发白与身体的虚弱有一定的关系,建议要注意从补肾益气方面调理,均衡营养。
意见建议:你好,建议你可以每天吃一点核桃,吃一点黑芝麻,注意适当的吃一点粗粮和水果。祝好。
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朱芸 医师 天宁街道舣舟亭社区卫生服务站中医科 一级甲等
擅长:自汗盗汗,不寐,耳鸣耳聋
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问题分析:30岁头发发白有可能是家族性遗传所致俗称少白头,还有可能是压力大所致,此外生活作息不规律,熬夜,疲劳引起肝肾亏虚也可能出现白头发
意见建议:建议你根据自己的情况思考一下可能是哪一种,平时可以吃一些补肾的食物如核桃、山药、芝麻等,调节自己的压力,养成良好的生活习惯
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张蕾 主管护师 阳泉市南煤集团医院内科 一级甲等
擅长:用药指导,用药咨询,指导患者安全,药品安全与风险管...
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问题分析:你好,原因有家族遗传;生活和心理压力大,过度劳累;营养不良,缺乏蛋白质,维生素和微量元素等。
意见建议:建议:注意饮食,补充蛋白质,如黑芝麻,核桃,黑豆等;放松心情,注意休息。
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相关问答

口腔溃疡是缺少B族维生素和维生素C,所以,一旦出现口腔溃疡,要注意B族维生素和维生素C的补充。从饮食上补充比用药物补充好,饮食上要多吃深绿色的和橘色的食物,比如各种蔬菜,如胡萝卜、白菜、菠菜等,都会让口腔溃疡尽快恢复。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

软骨病主要缺乏维生素D和钙质。
维生素D和钙质缺乏会导致骨关节软骨发育异常,容易导致软骨病。婴儿处于生长发育期,维生素D缺乏会导致佝偻病,导致骨关节变形。因此缺乏维生素D和钙质容易有软骨病,软骨病患者生活中建议多吃维生素D和钙质含量丰富的食物,能有效补充维生素D和钙质,进而缓解软骨病,还可以多晒太阳,促进对钙质的吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

牙龈出血有可能是缺少维生素C。不过引起牙龈出血的原因有很多,也可能是其他疾病引起的,例如牙周炎或者是牙龈炎都能够引起牙龈出血的症状。如果牙齿受到外伤,如磕碰或者是撞击,也能出现牙龈出血的情况。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

大量进食含有酪氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物,均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症,抽动症多数是心因性的疾病或者是情绪方面的问题。不是器质性的疾病。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

痔疮跟缺乏维生素没有什么关系的。这平时自己注意多喝水,清淡饮食,别吃辛辣刺激的,多吃蔬菜,保持大便的通畅,可以自己局部涂抹上痔疮膏的,要是一直不好,那就需要去医院肛肠科检查一下。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

口腔溃疡是缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12等。另外,也有可能是缺乏叶酸或者铁、锌、镁等元素。这时需要进行食补或者进行药物治疗。针对于溃疡表面,可以使用重组人表皮生长因子凝胶或者外用溶液。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。