两边肋骨中间下方有个硬疙瘩是囊肿或是毛囊炎，毛囊炎是指，局部毛囊感染之后，出现的一种炎症性表现的疾病，以毛囊为中心的红色的丘疹，上面可以有白头，通常是散在分布的。
建议首先做乳腺彩超，一保持良好情绪状态，少生气，可能是乳腺纤维瘤，三个月后复查，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。
不要有过大的心理负担和压力，要立即去医院做一下乳腺超声检查，同时做一下病理化验，在日常生活中要注意乳房的护理，不要过度活动，多吃营养易消化的食物，不要精神压力过大，应保证心情舒畅，注意休息。
考虑为乳腺纤维瘤。去医院做乳腺B超检查一下，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
是否是乳腺增生，需要进一步检查，比如做个乳腺的彩超，做个乳腺肿块的病理检查等，才能确诊。可以去医院乳腺外科求治，让大夫了解具体病情，然后给予正规治疗。需要避免频繁地触摸乳房，防止乳腺外伤，保持有规律的生活习惯，不要熬夜等。
很可能是乳腺小叶增生形成了纤维化或者是乳腺纤维瘤，一般只要是用手可以推动的都是良性的肿块，所以此情况，你也没有必要过分的担心，建议做一下乳房的彩超检查，看看是乳腺小叶增生引起的纤维化还是乳腺纤维瘤。这个肿块一般考虑为良性肿瘤，可能是乳房增生或乳房纤维瘤。平时情绪比较烦躁，易激怒，容易生气，抑郁过度，情绪紧张，容易激动；再就是经常爱吃一些辛辣刺激的食物。
