平时可以进行生活习惯调整，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，此外，可以服用一些安神的中成药，比如安神补脑的药物，同时不要长时间看手机和电脑，平时放松心情，有助于促进改善和恢复。
胡思乱想，总往坏处考虑可能是广泛性焦虑导致的。如果想治疗，可能需要做长期心理辅导，特别是认知行为治疗。如果出现明显的情绪低落、不开心、焦虑、烦躁伴有的身体各种不舒服，可能为抑郁和焦虑的表现。
一般情况下，怀孕老是胡思乱想可以通过心理治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.心理治疗：怀孕后，女性如果老是胡思乱想，可以及时进行心理治疗，咨询心理医生，疏导内心的负面情绪。
2.日常护理：如果女性在怀孕后老是胡思乱想，女性应注意日常护理。女性要注意休息，保持充足的睡眠，可以和家人、朋友进行倾诉，要多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以到环境优美、空气质量好的自然风景区旅游，调整心态。
胃肠道积气会导致打嗝。如果有胃部不适，打嗝是一种功能消化不良的表现，比如慢性胃炎、反流性食管炎等。如果是因为幽门螺旋杆菌引起的慢性胃炎，那么就会出现打嗝的情况，比如肥胖，就会引起腹腔、腹壁的压力。在日常生活中要多做一些锻炼，在饮食方面要注意避免吃太多的油腻和刺激性的食物，不要吃太多的东西，也不要吃太多的东西。
肚子不舒服老是排气的原因如下：
受凉和饮食不当引起胃肠道功能紊乱，肠炎或胃炎等疾病可能会导致出现肚子不舒服老是排气的情况，患者要注意腹部保暖，可以通过热敷腹部或按摩的方式缓解症状，也可以在医生的指导下，服用相应药物进行治疗。在日常生活中，患者要以清淡和易消化的食物为主，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，保证营养均衡，保持心情舒畅，有利于身体健康。
肚子不舒服老是放屁可能是以下原因引起的。
肚子不舒服老是放屁可能是因为肠胃不适，这是一种很普遍的疾病，主要是由于受凉、感染、不卫生的食物造成的，主要是由于受凉、感染、不卫生的食物造成的，主要是由于肛管排气量增加、腹泻、腹痛等症状，长期的消化不良会导致消瘦、乏力、免疫力下降，需要及时到正规的医院做一下粪便常规的检查，如果是因为长期的消化不良，需要在医师的指导下口服蒙脱石散和双歧杆菌三联活菌胶囊，同时要密切关注病情的改变。