该如何调理才可以改善。
困却总是睡不着常考虑是环境因素、躯体因素或心理因素所影响。
1.环境因素：如果入睡前，处于一个噪声此起彼伏、光线不够昏暗的环境中，可能会因外界声、光的刺激导致自身难以入睡。此外，新环境的变化也可能让自身难以适应，出现晚上困乏却总是睡不着的情况。
2.躯体因素：当机体本身存在疾病时，可能会出现焦虑、狂躁、抑郁等情绪，这些情绪极可能导致人体在应当入睡的时段，精神无法集中，产生困倦感却睡不着。
3.心理因素：当出现工作不顺、情感危机等突发状况时，机体心理会受到一定刺激，出现各类情绪，产生应激反应，夜晚困倦却睡不着便是其中之一。
针对夜晚睡不着的现象，建议及时调整睡眠环境，稳定自身情绪，保证睡眠质量。必要时，可使用辅助睡眠的产品进行改善。如晚必安酸枣仁油软胶囊，睡前适当使用，在一段时间后便可感受到夜晚入睡速度加快，睡眠质量显著提升的效用，能够有效改善夜晚困倦但是睡不着的情况。
问题分析：熬夜只是黑眼圈的其中一种方法，还有还多的人的黑眼圈是由于脾虚湿盛引起的。
意见建议：如果你没有熬夜的习惯的话那就是脾虚的原因，你要健脾去湿为主。
指导意见：黑眼圈是由于生活不规律熬夜造成，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃蔬菜水果，并且可以选择合适的眼霜。
问题分析：这个黑眼圈，很多时候是由于过度的用眼导致的，你这个情况如果存在过度用眼的问题，应该提起注意。
意见建议：如果存在过度的用眼，你应该好好休息，然后用点儿这个滴眼液，营养眼睛。这个黑眼圈的问题应该能得到缓解。
心理分析：嗯，你的情况可能是睡眠质量不好引发的，也可能是自己心理暗示的影响。
心理指导：建议你重新解释这种症状给你带来的困惑，慢慢以积极的视角来看它，减少它带来的心理上的伤害。通过积极的有意义的生活来忽略它，慢慢不关注它它就会减轻的。
