更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状，是因为体内激素水平变化导致的，建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼：更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼，适量进行有氧运动，达到一个微微出汗的状态，有助于增强体质，调节神经系统功能，改善失眠。
2.饮食：女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物，平时的饮食应当以清淡、易消化为主，可适当摄入富含雌激素类的食物，如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡，可适量喝热牛奶，帮助睡眠。
3.药物：更年期失眠常见于肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗，能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
更年期失眠患者可以服用滋补肝肾、安神定志的中成药来调理。
大多数更年期妇女容易出现更年期症状，即更年期综合征，对生活和工作产生不利影响。大多数情况下，服用药物可以缓解相关症状，但对于其他症状，必须进行辨证论治。如果肝肾阴虚导致月经失调、潮热、多汗、失眠、健忘症、四肢疼痛等更年期症状，可口服同仁堂鲍鲲丸来调节身体，缓解更年期症状。失眠患者每天晚上睡觉前还可以睡一杯热牛奶。
更年期失眠可以通过按摩穴位来治疗。
患者按摩穴位，一般通过按摩内关、神门、三阴交穴等穴位，以达到安神的作用。一般每天摩擦这些穴位5到10分钟，就可以起到安神镇静的作用。内关穴位于手掌面，手腕横纹上方约2寸。神门穴位于手掌表面的腕横纹上。三阴交穴位于小腿内侧，足踝内侧胫骨上，胫骨后方，按摩的时候最好找专业的按摩师学习一下。
更年期失眠治疗是一个长期过程，去正规医院检查症状和体征，进行辨证论治，然后确定使用何种药物治疗，以调节更年期症状。针对心烦、失眠，有较多成方均可对症治疗，可以服用药物治疗。如果伴有心肾不交，可使用调整心肾不交的方法进行治疗。
更年期失眠一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，具体药物可去正规医院、别去私人的进行咨询。也要辅以采用放松疗法，主要表现在日常生活中每晚临睡前的放松，不动脑、不激动等。要放松脑子，放松神经，平稳情绪，进入睡眠。
女性更年期体内卵巢激素分泌减少，导致神经内分泌紊乱，表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。一般处理方法如下：
1、自我调理：环境因素引起的失眠，恢复原环境后可得到改善；短期失眠，如一个月失眠2-3次，不属于病态，对日常工作生活没有影响，不需要治疗。
2、治疗原发疾病，如神经系统疾病和脑血管疾病。
3、安眠药：长期服用可引起依赖性，部分老年患者易出现记忆力减退、老年痴呆症和跌倒。
4、非药物治疗：调节情绪，放松情绪，避免精神因素的刺激；增加运动量，如太极拳、太极剑、五禽戏等。养成良好的习惯，尽量10点入睡，睡前避免喝咖啡、茶、奶茶等刺激性饮料。