大学生暑期实践,要在外面进行活动,请问在

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大学生暑期实践,要在外面进行活动,请问在早上出发前应该做点什么来预防中暑,中午又该做些什么?
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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!建议你应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。应带些防暑药物
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:建议日常注意减少阳光的暴晒,避免人体长期在高温、高湿环境中逗留,做好日常的防护措施。同时建议日常注意备些糖盐水、藿香正气水等,由此及时帮助维护人体功能活动,减少由于大量的体液丢失对人体的伤害。
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王耀山 医师 丹江口市中医院内科 二级甲等
擅长:慢性肺心病,支气管扩张,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾...
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问题分析:早上出发前带好遮阳伞等遮阳设备,以避免日光直射以引发热射病型中暑,早餐吃好、吃饱补充足水份、能量、电解质,以防热衰竭,带上藿香正气液、十滴水、仁丹等防治中暑药,带含钠钾等电解质的功能饮料。
意见建议:中午温度过高时避免户外大量运动,多饮水,如出现头晕、头痛、乏力等中暑症状时及时至阴凉通风处休息,口服含电解质清凉饮料、藿香正气液等。如无缓解及时至医院就医。
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王改艳 医师 安阳市第六人民医院内科 二级甲等
擅长:慢性结肠炎,肠易激综合征,反流性食管炎,功能性呕吐...
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问题分析:中暑主要在以下情况发生:1、工作环境湿度过高,人体有外界环境获取热量,2、人体产热增加,重体力劳动等,3、散热障碍,外界湿度太大不易散热。正常人只要做好防护应该没有什么问题。
意见建议:要保持身体清洁,要多洗澡保持人体毛孔通畅,出门时要注意防晒,要带有白开水。尽可能不在太阳底下太久,也可以带点仁丹,以备中暑后及时含服。
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郭晓科 医师 莒山煤矿医院内科 一级甲等
擅长:高血压,心绞痛,冠心病,心肌梗死
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问题分析:你好,预防中暑,最主要的是避免在高温、高湿度环境中活动,并注意保证水分、电解质的摄入。
意见建议:建议如果要在高温天气外出,要穿宽松透气的衣服,避免穿紧身衣,不以利散热透气。尽量不要在烈日下活动,多饮水,最好喝含有钾、镁、钙等的矿物质饮料,并注意携带好遮阳器具等防护用品。
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