医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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廖梅
主任医师
海南省中医院内科
三级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,...
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问题分析:您好,想要适当增重,需要增加热量摄入。蔬菜基本不含热量,但含有丰富的维生素和膳食纤维,也是人体必需的,建议每日500克就可以了。
意见建议:建议您多吃些瓜子、杏仁、花生、松子等坚果,里面油脂多、热量大。还可以多吃些甜点心、巧克力。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:运动都可以帮助消化食物吸收营养的。另外要多注意调理自己的肠胃,建议你多注意适当的注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物,避免暴饮暴食,避免吃油腻甜腻的食物。因为这些都会造成你身体的异常,另外注意吃银耳小米山药粥有很好的养胃的作用。
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段锦丽
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:老年久病卧床,电脑病,女性眩晕,眩晕,维生素A过多...
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健康指导:你好,想吃胖点,可在平时多食用些含有高热量和蛋白质的食物便可胖点。多补充些营养。多吃瓜果蔬菜补充维生素。多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参、红枣、红豆、黑木耳、黑米、莲子、银耳等来食补。来补养气血。
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仝超
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:调整饮食,忌辛辣油腻的食物,以高热量高蛋白质的食物为主(阶段性),多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的增加户外体育运动才可以更好调整身体健康,必要的时候直接口服葡萄糖酸锌口服液提高食欲,增加饮食。
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朱金霞
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,根据你说的情况,建议调整饮食结构,膳食要均衡,食物种类多样化,平时可以适量加餐,一次吃不下太多,可以少量多餐,平时适量有氧运动,可以促进消化吸收,保证充足睡眠,可以找中医调理脾胃。
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何双双
护士
北京馨康综合门诊内科
擅长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎
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问题分析:你好!根据您介绍的情况,,你属于偏瘦型的,要长胖就要加强营养,适当锻炼
意见建议:我给你的建议是, 加强营养,适当锻炼,规律作息时间,避免过度劳累保证每天吃一个鸡蛋,多喝牛奶,多吃瘦肉,鱼类,豆类,虾类,多吃水果和新鲜蔬菜
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