如何食补最好？
躺下起床翻身的时候有头晕的症状，在体位改变的时候头晕，可能和颈椎的问题、血压或者脑血管病有关，平时不要经常玩手机和电脑，不要经常的保持一个姿势长时间坐着，可以多做颈部活动按摩，多参加一些有氧的户外运动。
四个月的宝宝晚上睡眠不安翻身比较多，需要考虑以下这几方面的原因：第一、维生素d缺乏。出生以后半个月就应该常规的补充维生素d，特别是北方地区的孩子更应该补充维生素d。
缺钙可引起大脑植物性兴奋，导致孩子夜间翻来翻去睡不安稳。睡眠环境不佳也会导致孩子频繁的翻身，孩子夜间需要水分或者有奶瘾需要补充也是频繁翻身的原因。另外孩子大脑皮层发育不完善，四肢和躯干在浅睡眠状态下出现运动，是一种正常的生理现象，不必过于担心。
孕晚期睡觉翻身耻骨痛，考虑是耻骨联合分离。耻骨是位于大腿根部和小腹的交界处。孕妇耻骨痛的原因是，女性怀孕期间胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨，腿根部疼痛或酸痛。
宝宝晚上睡觉老翻身还哭可能是缺钙引起的，可以带宝宝去医院检查一下微量元素，如果有缺钙及时补充，可以给宝宝服用口服液进行治疗。平时天气好的时候给宝宝多晒太阳促进钙吸收。
打了肉毒素可以靠着床头睡觉，并不会影响肉毒素的效果。如果患者脸部的咬肌特别大，就会影响整个面部的美观，会使脸显得很大，通过注射肉毒素可以阻断脸部的神经肌肉，使肌肉达到萎缩状态，这时就会有瘦脸的效果出现。这是通过注射的方式注射到患者的皮下层，所以不会在患者的皮肤表面留下疤痕。在生活中患者应该做好针眼部位的清洁护理工作，避免过早沾水或者用力揉搓针眼部位，这样可能会影响肉毒素的效果。
