工作强度太大怎么调理饮食

会员61802990 29 已回复
做设计工作,以及管理方面.要经常性的熬夜,一般凌晨两三点钟才睡,早上九点以前要起床.偶尔需要喝酒,长期吸烟.现在偶尔会头晕,记忆力下降,觉得脑子不够用.还有就是肠胃系统很不好,很难吸收,吃的东西,很快就又几乎原样的拉出来了.希望各位专家能帮忙,告诉该怎么样调理.万分感谢~~
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:像你这种生活习惯,只有尽早的进行改正,才会有利于人体健康的,否则单单调理是不明智的。日常保健可以用点枸杞,菊花,大枣搭配泡水饮用,对于护肝明目补血有一定作用。饮食要适当补充点鱼肉,牛肉,樱桃,苹果,番石榴,胡萝卜,玉米,纯牛奶,豆制品,鸡蛋等方面食物。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,建议你一定不要缺觉,改变不良的生活习惯,不要经常熬夜,否则身体会在某些时间给你发出警告的。平时多喝水、少喝些咖啡、可以喝些淡茶水,饮食方面不要吃过于油腻的食物,可以选择主食或者薯类、瘦肉类、奶类、新鲜蔬菜水果类食物均衡搭配。
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付锐 主治医师 乐山市篦子街社区卫生服务中心中医科 一级乙等
擅长:中西医结合,针灸推拿骨伤
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问题分析:最好的调理方式还是作息稳定,这个希望你尽量调整
意见建议:最好调整作息,不要熬夜,远离烟酒,加强锻炼,肠胃好可适当用药物调理,饮食清淡
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何双双 护士 北京馨康综合门诊内科
擅长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎
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问题分析:你好!根据你介绍的情况,我初部分析,你是因为长期作息时间不规律引起的
意见建议:我给你的建议是,你的作息时间,要改变,必规律作息时间,加强营养,戒烟戒酒,
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汤琦 嘉兴市营养协会其他
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:我们的身体成分都是由食物的成分构造成的,所以我们要从食物中摄取身体的建筑材料。当材料缺乏的时候,身体会关闭一些功能,来维持主要器官的运作。如果消化系统出现了问题时,直接影响到材料的供应不足。所以调理身体,首先要调理消化吸收功能,在吸收到材料后,材料补充入各个器官需要过程的,而好好的休息可以缩短这个过程。吃的吸收了,睡眠充足了,精力自然充沛。
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偏头痛一般很少会累及到眼睛出现眼睛疼痛的情况,一旦出现了眼睛疼痛,偏头痛,很有可能是由于眼部疾病所导致的。如果眼睛疼痛,并伴有偏头痛的情况,那么很有可能是丛集性头痛所引起的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

风火牙痛可以进行根管治疗。风火牙痛如果是牙髓炎或者牙神经发炎或者牙根发炎,成为根尖周炎时,通常会做根管治疗即摘除牙神经,控制这个感染。将感染清除之后,严密封闭管腔,牙齿的各个通路,同时可以给牙齿提供一个很好的愈合环境。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

一般情况下,丙肝患者若无其他并发疾病一般以低脂肪、高蛋白、多种维生素的饮食结构为主。
吃过于油腻,辛辣刺激的食物,同时,一定要避免喝酒,因为喝酒有可能加重肝脏的病情,有可能造成肝功能的恶化,甚至出现肝硬化的可能。同时患者还应该控制钠盐和水的摄入,吃一些易消化的食物,尽量避免坚硬的食物。若伴有肝性脑病形成,此时应严格控制蛋白的摄入。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

肠胃炎饮食可以通过以下办法来缓解:
一、用餐时注意饮食卫生,避免吃刺激性太强的食物,如生冷、辛辣、油炸、油腻食物或咖啡、碳酸饮料、酒等刺激性饮料。
二、多吃易消化、清淡营养的流质或半流质食物,如米饭、馒头、面条、面包等。少吃多吃,牛奶不要喝很多。
三,多吃蔬菜水果,多喝水。可以服用补脾益肠丸、肠炎宁治疗,也可以用香砂养胃丸、乳酸菌片调理。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

消化不良饮食调理的方法如下:
一方面,患者要调整饮食习惯,要规律饮食,三餐按时吃,细嚼慢咽,少食多餐,避免暴饮暴食;另一方面,患者要调整饮食结构,以清淡和易消化的食物为主,少吃甚至不吃生冷辛辣刺激的食物,多吃山楂,白萝卜,小米山药粥等促消化的食物,少吃牛肉、羊肉等难以消化的食物。
此外,日常生活中,患者要适当参与体育运动,如慢跑、散步等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,胃炎患者可以通过以下方式调理饮食:
胃炎是一种由各种因素导致的胃部炎症。胃炎患者平时要吃一些比较清淡的东西,不要吃一些污染性食物,不要吃太多的辛辣肥甜的食物,以免引起胃炎的加重。同时也要注意不要服用一些非甾体类的消炎药,也不要吃一些对胃粘膜有损害的药物。在日常生活中要多喝一些小米粥,多食用一些蔬菜和瓜果,烹饪的时候要少加点盐和油。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。