想知道该补充那种维生素
每天摄入适量维生素C，可以抗氧化也有美白效果，有一定的去斑效果。维生素C是可以不让皮肤中黑色素沉着的，所以具有祛斑的效果，除了内用，没有用维生素C产品直接涂抹来得有效果，可以买维生素胶囊，把胶囊扎破涂在皮肤斑点上，不仅有祛斑的效果还能够让皮肤变得更细致光滑，平时调养好自己的身体，自然皮肤就会变好了。雀斑严重，想要快速去除可以选择正规医美医院进行咨询治疗，以确保效果。
维生素C有能够降低黑色素的作用，所以其是能够淡化色斑的。维生素C具有美白的功能，不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果，但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了，因此利用维生素C的美白功能还需要适量补给；另外吃维生素C是可以淡化色斑的。维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。如果想要快速的去除雀斑，可以去美容机构做激光手术或者是皮秒激光。建议平时多吃一些蔬菜水果，还有就是多喝水，不渴的时候也要喝，喝水是促进身体排毒的最有效方式。
雀斑用点阵激光比较好，或者是调Q激光激光效果都是比较好的并且还可以达到永久去除脸上雀斑的效果。点阵激光主要是利用激光的光热效应，直接穿透皮肤的深层和表皮，有效的治疗皮肤上所出现的疤痕、雀斑、尖锐湿疣和痣等皮肤病。属于一种比较先进的治疗方法，对患者的创伤比较小，方便和快捷，手术后恢复比较快。点阵激光在治疗后可以有效地促进组织的修复，胶原重排，还可以使皮肤增加弹性，减少皱纹，在生活中应用比较广泛。祛斑之后要做好皮肤的护理工作，在短时间内不可以涂抹任何的化妆品，以免皮肤受到感染。
维生素C和维生素E可以淡斑。天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。
雀斑最好选择调Q激光或者点阵激光，效果相对来说比较好。调Q激光是利用激光器产生脉冲，使局部的色素细胞膨胀破裂，破裂的小碎片可以通过血液排出体外，从而达到去除色斑的效果。当身体长有雀斑、太田痣以及黄褐斑是都可以利用调Q激光来去除。为了达到预期的效果，一定要到正规的医院进行治疗，术后要注意局部皮肤的护理。饮食上以清淡为主，近期不要沾水，如果出现感染，及时的到医院治疗。
一般来说，吃维生素c可以起到淡斑的作用。因为维生素c具有很好的美白效果，日常生活中可以吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜中也含有大量的维生素c，可以起到相同的作用，吃维生素c去色斑的效果不是十分的明显，对于色斑只能起到淡化的效果，如果想要快速的去除色斑，可以去美容机构做激光手术或者是皮秒激光。平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的，可以适当的多吃点。
