二十岁少女为什么会微量维生素匮乏,正常饮食

匿名 20岁 已回复
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二十岁少女为什么会微量维生素匮乏,正常饮食
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李俊锋 药师 濮阳市中医院药品保健品 三级甲等
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理
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问题分析:你好,这种情况也属于正常,平常我们感觉饮食正常,但往往很难达到营养均衡。
意见建议:另外在烹饪时由于做法不当或搭配不合理会使一些营养成份丢失。或者你自身吸收不好的原因。
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彭玉英 大同煤矿集团有限责任公司王村矿医院药品保健品 二级乙等
擅长:药疹,阿斯匹林不耐受三联症,药物反跳性头痛
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问题分析:你好,维生素和微量元素是人体不可缺少的,如缺乏维生素和微量元素会疲劳,脱皮,易疲劳,精力差等。
意见建议:建议,平时饮食中多吃些富含维生素和微量元素高的食物,如菠菜,红枣,花生,核桃,大豆,苹果,葡萄,家禽类鱼等。
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彭波 重庆华森制药有限公司药品保健品 药店
擅长:用药咨询,用药指导,药品管理
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问题分析:微量元素缺乏往往与个人的生活饮食习惯有着密切的关系,如爱挑食,食物的多样性不够。也有与胃肠道功能不好有关。
意见建议:饮食要规律,一定要注意饮食的多样性,多吃新鲜蔬菜水果类,不挑食;有胃肠问题积极治疗就可以改善的。当然女性由于生理不同,一般会出现缺铁性贫血,可多吃含丰富的时候或药物进行补充。
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桑菊 药师 芜湖祠山社区卫生服务中心药品保健品
擅长:用药咨询,药品质量研究,指导患者安全
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问题分析:您好,微量元素匮乏,有多种可能,肠胃功能虚弱不吸收,膳食不平衡。
意见建议:不知道您是怎么知道微量元素匮乏的,是否去过正规医院做过血检微量元素检测;如果是一些药店或保健机构用的什么指甲测试等,那不靠谱的。 适当地额外补充一些复合维生素类,最主要要改变膳食平衡,调理肠胃的吸收功能。每天保证一定的肉类,牛奶,蔬菜,水果。最简单的就是根据食物的颜色判断,颜色种类越多所含的物质越多,如胡萝卜,黄色,茄子紫色,红辣椒,红色等,每天保证5种颜色以上。
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马玉翠 药师 个人门诊药店药品保健品
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理
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问题分析:您好,缺少维生素是很正常的现象,正常饮食也有可能出现,任何年龄段都有可能出现,与吸收有关,与摄取有关.
意见建议:建议平时多食水果蔬菜,必要时用药物补充,合理饮食,均衡营养.
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